12月31日電 據(jù)美國(guó)僑報(bào)網(wǎng)報(bào)道，我們一直被教育，幫助別人就是幫助自己。就像英國(guó)作家狄更斯寫的那樣，“世界上能減輕別人負(fù)擔(dān)的人都是有用的”。科學(xué)研究表明，優(yōu)先考慮別人的幸福，又不求回報(bào)，這種利他行為真的能夠改善我們自己的健康。

比如，參加志愿活動(dòng)已被證明能夠減少壓力，改善抑郁。它能減少認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)，讓我們更加長(zhǎng)壽。

資料圖：烏克蘭前總理季莫申科在當(dāng)?shù)匾患以\所為在烏克蘭東部前線受傷的士兵獻(xiàn)血。

同時(shí)，施與行為能幫助我們應(yīng)對(duì)疼痛。

2017年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，參與志愿活動(dòng)的慢性疼痛患者隨著使命感的增加，疼痛感減輕了。

一系列新研究發(fā)現(xiàn)了其中的原因。大腦中對(duì)疼痛刺激有反應(yīng)的區(qū)域似乎能夠立刻被施與經(jīng)歷抑制。

研究作者表示，“先前大多數(shù)理論和研究強(qiáng)調(diào)了長(zhǎng)期、間接的好處，但目前的研究證明，承受痛苦的人能夠即時(shí)從利他行為中獲益。”

資料圖：里約奧運(yùn)會(huì)摔跤現(xiàn)場(chǎng)的志愿者墊場(chǎng)表演。記者 杜洋 攝

30日，發(fā)表于《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》的研究，測(cè)試了287個(gè)人的利他行為。

其中一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，地震后志愿獻(xiàn)血的人比接受常規(guī)檢查的人感受到的疼痛更少，盡管獻(xiàn)血需要更大的針頭。第二項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，同樣是暴露在寒冷天氣中，免費(fèi)花時(shí)間為流動(dòng)勞工子女修改手冊(cè)的人比沒有做志愿活動(dòng)的人感受到的痛苦更少。

還有一項(xiàng)研究，研究者讓患有慢性疼痛的癌癥患者為自己和為治療中心的其他人做烹飪和清理工作。當(dāng)他們幫助別人時(shí)，疼痛指數(shù)下降。當(dāng)他們只是為了自己做事時(shí)，緩解疼痛的效果降低了62%。

在最有說服力的一項(xiàng)研究中，研究者讓參與者考慮捐錢幫助孤兒。如果他們選擇這樣做，他們就會(huì)被要求評(píng)估他們的捐贈(zèng)有多大幫助。然后，研究者對(duì)這些參與者的手部進(jìn)行電擊，同時(shí)使用核磁共振掃描他們的大腦。

結(jié)果顯示，相比于沒有捐款的人，捐款者大腦內(nèi)的疼痛控制中心在受到疼痛刺激時(shí)反應(yīng)更小。不僅如此，人們?cè)较嘈潘麄兊睦袨橛杏茫竽X對(duì)疼痛的反應(yīng)越小。

此外，研究者還發(fā)現(xiàn)，正是人們對(duì)自己的善行所賦予的意義，預(yù)測(cè)了大腦會(huì)感知到多少痛苦。研究作者認(rèn)為，醫(yī)學(xué)應(yīng)當(dāng)考慮使用利他行為“補(bǔ)充目前治療疼痛的行為療法。”

先前研究發(fā)現(xiàn)，給予行為刺激大腦獎(jiǎng)勵(lì)中心，產(chǎn)生一種“援助者的快感”。

幫助他人不求回報(bào)，就會(huì)疼痛減少而且感覺良好，這似乎是大腦對(duì)我們的獎(jiǎng)賞。新的一年，請(qǐng)把志愿活動(dòng)和其他慷慨行為列入你的待辦清單吧，既能幫助他人，又能改善自身健康。