對于女性而言，十三四歲時應該就會來月經了，最遲18歲也會來了，一段時間后，月經會逐漸形成規(guī)律，每月按時到訪一次，月經是女性身體健康的晴雨表，能直接反映出健康狀況，需要重視。但每個女性來大姨媽的時間和持續(xù)天數有所不同，一般來幾天正常？來了就一定是正常的嗎，還有其他標準嗎？女性不妨對照看下，希望你都達標了。

一次月經，來幾天算正常？

通常情況下，多數女性維持的時間在5天左右，一般在3-7天就是正常的。對于更年期女性和生育后剛恢復月經周期的女性而言，月經持續(xù)時間不規(guī)律或長或短也是正常的現象。如果經常是只來一兩天就走了或者來一周了還淋漓不盡，就要考慮月經失調的情況了。

而來一次月經產生的量，一般在20-60毫升左右是正常的，但我們不好直接測量量的多少，可以用衛(wèi)生巾的用量進行估計，平均一天更換4-5次，每次周期使用量在2包左右，即為正常。若是每次衛(wèi)生巾的數量都用超過3包，甚至還不夠，每片上面量也較多，就屬于月經過多了，反之，一包都沒用完，每片上面連三分之一都未覆蓋，則是月經過少。

月經周期短，一般一兩天就干凈了，量也比較少的，多半是氣血虛弱的因素，有些女性會節(jié)食來減肥，或經常吃生冷寒性的食物，機體得不到充足的營養(yǎng)供給，子宮也受寒了，就會影響到氣血的運行，月經會異常。建議平時常吃些有助補血的食物，像紅棗、桂圓、菠菜、豬肝等，改善氣血，增強體質。

而月經周期過長，月經量還比較多的，可能是婦科方面出現了問題的因素，這種情況建議及時去看一下，找出具體的原因并采取針對性的緩解措施，問題解決了，月經自然會恢復正常。

不論哪種情況，拖久了都不好，甚至可能會有提前閉經的可能性，影響到生育能力，對健康也很不利，女性不要不當回事。

除了月經經期天數和量的多少，月經顏色也是衡量其是否正常的一個標準，顏色是鮮紅色或暗紅色的即為正常，顏色過深發(fā)黑了，甚至還有“小肉塊”，多是血液不循環(huán)了，還容易引起腹痛，女性不宜久坐不動，要適當做些舒緩的運動，且注意身體保暖，或能改善。

想要將月經拉回正規(guī)上來，日常的飲食作息等生活習慣一定要好，按時吃飯、早睡早起，注意身體保暖，并保持一個愉快輕松的心情，身體才不容易失衡，“大姨媽”也會善待你。

總結：女性來一次月經，一般在3-7天，月經量在20-60毫升、顏色為紅色是正常的，如果發(fā)現異常了，不要存在僥幸心理，一拖再拖，應及時調理，長時間未得到改善的，最好及時去看下，以免久了給身體帶來更大的壞處。