“為什么我放的屁這么臭，連自己都捂鼻子？” 真是慘不忍睹，尤其在公共場(chǎng)合，每個(gè)人都有嫌棄的表情，甚至不敢靠近，都要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，不僅一天如此，天天都是這樣。

放屁“惡臭”怎么辦？

1、為什么會(huì)放臭屁：

其實(shí)，屁也分為很多類型，在坊間還流傳這樣一句話：“臭屁不響，響屁不臭”。現(xiàn)實(shí)生活中，也確實(shí)有這種反饋，不過(guò)，絕大多數(shù)還是響屁，因腸道內(nèi)沒有消化的食物殘?jiān)M(jìn)而發(fā)酵的氣體。

比如有乳糖不耐受的人群，在飲用含乳糖的牛奶后，腸道分解氣體后 會(huì)形成屁屁；吃富含膳食纖維的食物，新鮮蔬菜水果，因膳食纖維的促消化作用，腸道內(nèi)分解的食物多了，自然也會(huì)出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象。

再比如因?yàn)樵谶M(jìn)食食物的過(guò)程中，大口吃飯空氣趁機(jī)而入也會(huì)出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象。

以上排出來(lái)的氣體通常都沒有味道，只是有一定的聲音。還有一部分的氣體，則會(huì)顯示出大寫的尷尬，味道十分濃郁不說(shuō)，還容易招人嫌棄。從臭屁的成分上來(lái)看，雖然90%以上都不是臭味，只有1%是罪魁禍?zhǔn)祝珮O少的部分也來(lái)自硫化物。

2、有人說(shuō)臭屁是因?yàn)槟c癌？

有傳言說(shuō)之所以有臭屁是因?yàn)槟c道紊亂，甚至是腸癌的表現(xiàn)，這種說(shuō)法沒有科學(xué)性，也沒有相關(guān)的研究證明，大家不用相信。

3、如何制止臭屁：

要想制止臭屁并沒有那么難，如果只是這一點(diǎn)的不正常，多可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)改善不適癥狀。

杜絕一切可能會(huì)產(chǎn)生臭屁的氣體：

如韭菜、大蔥、大蒜、蒜黃，這些食物都有一個(gè)共同的特點(diǎn)富含硫化物，也是產(chǎn)生臭屁的根源所在。在進(jìn)食這些食物后，口腔內(nèi)還容易產(chǎn)生不同程度的臭味，大家要適量而行，如果出行大的場(chǎng)合活動(dòng)，最好不吃為宜，避免造成更尷尬的事情。

注意可以產(chǎn)氣的食物：

在大家的餐桌上，能夠產(chǎn)氣的食物有很多，包括奶制品、豆制品、紅薯、綠豆等等，既有產(chǎn)氣的味道還能促進(jìn)腸胃消化吸收，但也是放屁的重要來(lái)源。

如果你近期想要改善下腸胃菌群，不妨少吃點(diǎn)或者是過(guò)段時(shí)間再食用。

增加運(yùn)動(dòng)次數(shù)：

愛放屁不是運(yùn)動(dòng)過(guò)度，而是運(yùn)動(dòng)次數(shù)過(guò)少，尤其是久坐不動(dòng)的人群，腸胃功能紊亂，也容易出現(xiàn)不同程度的便秘，以及增加放屁次數(shù)。反而采用多運(yùn)動(dòng)的方式，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，在一定程度上避免臭屁。