皮膚易過(guò)敏發(fā)炎，哪些東西必須“忌口”？便秘了到底吃什么能通便？腰椎間盤(pán)突出了怎么辦……日常生活中，總有些關(guān)于健康和養(yǎng)生的“小疑惑”，各種說(shuō)法和偏方滿天飛，究竟該信哪個(gè)？別急，我們開(kāi)通了“浦東醫(yī)生話養(yǎng)生”欄目，邀請(qǐng)浦東新區(qū)各大醫(yī)院的可能和醫(yī)生為你帶來(lái)可以的養(yǎng)生和健康知識(shí)，一起來(lái)看看吧！
減肥減肥，肥胖是個(gè)啥？肥胖癥目前為慢病中增長(zhǎng)速率蕞快的一類(lèi)疾病，已成為威脅國(guó)人健康的重要問(wèn)題。肥胖不健康，很多小伙伴希望能夠快速、輕松地減肥。然而上海國(guó)際醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌科醫(yī)生鄔亦華卻說(shuō)：減肥沒(méi)有捷徑可走。
肥胖的危害很多
鄔醫(yī)生介紹，過(guò)去十年，平均每年新增慢性病例接近了2倍。心臟病和惡性腫瘤病例增加了近1倍。肥胖人口將達(dá)到3.25億，未來(lái)20年將會(huì)增長(zhǎng)一倍，腰圍只要增長(zhǎng) 2.54厘米，血管就會(huì)增長(zhǎng)4英里，患癌風(fēng)險(xiǎn)高8倍。
肥胖癥還被稱(chēng)為“萬(wàn)病之源”，它引起的并發(fā)癥有20多種，如糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、高脂血癥、多囊卵巢綜合征、睡眠呼吸暫停綜合癥、膽囊炎與膽石癥、骨質(zhì)疏松癥等。
肥胖還會(huì)增加18種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，有數(shù)據(jù)顯示，BMI每增加5個(gè)單位，子宮內(nèi)膜癌、食管腺癌等18種腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)相應(yīng)升高。
肥胖者要加強(qiáng)自我管理
而我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢园l(fā)現(xiàn)，整天嚷嚷著要減肥的，往往是并不胖的人，真的胖成球的，都覺(jué)得自己很“勻稱(chēng)”，不需要減。只有胖出糖尿病、高血壓、痛風(fēng)，才會(huì)悔不當(dāng)初，真正痛下決心要減肥。
而男性的肥胖率比女性高很多、對(duì)肥胖的認(rèn)知更低，因此男性更應(yīng)該加強(qiáng)自我管理。
那么哪些人才是醫(yī)學(xué)上的“胖”呢？
1.看身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）
計(jì)算方法：BMI=體重（kg）÷（身高（m））2
華夏人正常BMI指數(shù)在18.6-23.9。BMI在24~27.9，為超重，如果是BMI>28，你已經(jīng)達(dá)到了肥胖了！
2.腰圍
男性腰圍 ≥ 85 厘米，女性腰圍 ≥ 80 厘米，就是腹型肥胖。
3.體脂率
這是蕞簡(jiǎn)單的測(cè)量方法，可以到醫(yī)院、社區(qū)衛(wèi)生中心等機(jī)構(gòu)進(jìn)行人體成分檢測(cè)。
減肥，沒(méi)有任何捷徑！
1
生活方式作為超重/肥胖的一線治療方式，應(yīng)以強(qiáng)化飲食控制、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)為基礎(chǔ)，以藥物及手術(shù)治療為輔，其中藥物主要有“奧利司他”（我國(guó)目前唯一批準(zhǔn)的減肥藥）。
2
2型糖尿病合并肥胖的患者，可以選用“二甲雙胍、利拉魯肽、阿卡波糖”等不增加體重的降糖藥物。
3
對(duì)于在生活行為方式加藥物治療后，體重下降仍不明顯的重度肥胖患者，可進(jìn)行手術(shù)治療。
責(zé)任編輯 劉婉鑫
浦東發(fā)布
