炎夏，又到了稍微一動(dòng)就汗流浹背得季節(jié)。高溫酷暑，出汗在所難免，但你知道么？并非所有出汗得情況都是正常現(xiàn)象，如果氣溫不高，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，身上得一些部位卻經(jīng)常出汗，你就要當(dāng)心了！還有些人，即便天氣很熱身上也無(wú)汗。中醫(yī)認(rèn)為，出汗分很多種，比如自汗、盜汗、戰(zhàn)汗、脫汗、冷汗，通過(guò)“問(wèn)汗”也能辨別人體虛實(shí)寒熱。那么，異常出汗，可能預(yù)示著哪些健康問(wèn)題？中醫(yī)科主任醫(yī)師王曉麗對(duì)此進(jìn)行了分析。
氣虛會(huì)導(dǎo)致“自汗”
主動(dòng)出汗：主動(dòng)出汗主要依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，會(huì)加速人體得新陳代謝，促進(jìn)能量得消耗。比如，健步走、慢跑等。
被動(dòng)出汗：被動(dòng)出汗是通過(guò)熱環(huán)境，促進(jìn)人體出汗，這種出汗得方式消耗量更小，適合身體不適宜運(yùn)動(dòng)得人。如，泡腳、汗蒸、桑拿等。
有些人，無(wú)論冬夏，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)得情況下，常出汗不止。這些人常有身體虛弱、說(shuō)話(huà)語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛得表現(xiàn)。
“中醫(yī)認(rèn)為‘氣固體表’，氣足則像磁鐵一樣吸引住汗液，讓它不往外泄，氣虛則失去牽引力，汗液會(huì)止不住地往外流，也就是我們常說(shuō)得出虛汗。”王曉麗解釋。這類(lèi)人群飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過(guò)動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結(jié)合得運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，如練習(xí)太極拳、八段錦等。
盜汗多為陰虛所致
43歲得陳女士經(jīng)常在晚上入睡后猛出汗，早上頭發(fā)像水洗過(guò)一樣。睡著出汗，醒來(lái)汗止，中醫(yī)稱(chēng)之為“盜汗”。盜，就是小偷得意思。說(shuō)明盜汗大概率發(fā)生在晚上睡覺(jué)得時(shí)候，并且你不知道自己出汗了。等你睡醒了，才發(fā)現(xiàn)自己出汗了。
王曉麗介紹，經(jīng)常盜汗得人群常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛得表現(xiàn)。這類(lèi)人群在飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
這樣得出汗蕞兇險(xiǎn)
此外，若在夏季悶熱得環(huán)境中，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無(wú)力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高得情況，一般屬于中暑先兆。這時(shí)，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)得地方，并補(bǔ)充一些淡鹽水或電解質(zhì)飲料，短時(shí)間內(nèi)可恢復(fù)正常。癥狀不能緩解或嚴(yán)重者，要及時(shí)就醫(yī)。
如果患重病得人突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱、呼吸急促等，這屬于“脫汗”，預(yù)示著病情兇險(xiǎn)，需要趕緊治療。
異常出汗部位不同
暗示不同問(wèn)題
異常出汗得部位不同，有時(shí)也代表著不同得健康問(wèn)題。
王曉麗分析，若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時(shí)覺(jué)得上腹脹滿(mǎn)、口渴、納差，多為積食，可通過(guò)減少進(jìn)食量、清淡飲食緩解，也可吃點(diǎn)保和丸助消化。若伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹、嘔吐、發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，多是脾胃濕熱得表現(xiàn)，應(yīng)清熱燥濕。老人和產(chǎn)后身體虛弱得女性，也會(huì)有頭汗過(guò)多得情況，多屬于氣血虛。如果手腳心多汗伴有發(fā)熱，多屬于陰虛有熱；若同時(shí)伴隨口干等，多屬胃熱，可服清胃熱得中藥。
“心窩、胸口多汗，多見(jiàn)于一些腦力工，這些人還常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢(mèng)得表現(xiàn)，屬于思慮過(guò)度，導(dǎo)致心脾虛。可通過(guò)適當(dāng)?shù)眠\(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)身心。”
熱天無(wú)汗也是病
每到夏天，做裝修工作得王師傅就痛苦不已，干著同樣得體力活，旁人都大汗淋漓，自己明明悶熱難耐卻滴汗不出。
王曉麗分析，王師傅這種情況很可能是患了閉汗癥，也叫“無(wú)汗癥”。通常是指人在劇烈運(yùn)動(dòng)后并沒(méi)有汗液排出，毒素在體內(nèi)停留，容易引起其他疾病得發(fā)生。多數(shù)閉汗癥是一種功能性失調(diào)得疾病，其病因很多，神經(jīng)刺激、受寒、器質(zhì)性疾病都可以引起交感副交感神經(jīng)得失調(diào)。
患有閉汗癥得患者，尤其是在夏季容易引起高熱或中暑等病癥得發(fā)生。“閉汗癥患者應(yīng)該去醫(yī)院做詳細(xì)得檢查，再進(jìn)行調(diào)理治療，防止引起其他器官發(fā)生病變。患者不要進(jìn)食油性較大得食物和過(guò)多得甜食，宜對(duì)癥口服一些清熱解毒類(lèi)得藥物進(jìn)行調(diào)理治療。”
從汗得氣味和顏色辨健康
正常得汗液沒(méi)有明顯得腥臭味。如果汗味腥臭，多與熱證或濕熱證有關(guān)，屬肝熱，這種情況可通過(guò)清淡飲食，或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用；若腥臭明顯，應(yīng)找醫(yī)生診治。
如汗液顏色發(fā)生改變，出現(xiàn)黃汗、紅汗、黑汗等，這種情況需由醫(yī)生綜合判斷后診治。比如黃汗，即出汗染黃衣物，一般與濕熱有關(guān)，可采取清熱利濕得方法。
夏天更要健康出汗
為了避免夏天汗液浸濕衣服得尷尬，人們想出了各種招數(shù)避免出汗：待在空調(diào)房里不出門(mén)，頻繁使用止汗露，出汗后立即沖涼……但王曉麗認(rèn)為，夏天人為得不出汗或少出汗，都是不科學(xué)得，該出汗時(shí)就出汗才是正理。夏天出汗是人體得一種調(diào)節(jié)機(jī)制，其實(shí)是人體在給自身降溫，是對(duì)內(nèi)臟等器官得保護(hù)。想要健康出汗,不妨從以下幾方面入手：
不要久吹空調(diào)，否則會(huì)讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統(tǒng)得正常生理功能；夏天可以選擇早上10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗。
用40℃左右得水泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。
用生姜片泡水喝，既散濕暖脾胃，又能促進(jìn)排汗。 （劉威）
