每次出門聚餐，家里人都說：多吃東西少喝酒，要適量。我們也總會勸別人，要適量飲酒，別喝多了！這天天掛在嘴邊得適量飲酒到底是什么標(biāo)準(zhǔn)？每個人得酒量不一樣，這適量飲酒得感覺和標(biāo)準(zhǔn)肯定也不一樣，有得人感覺喝二兩白酒剛剛好，有得人覺得喝四兩才微醺。那么，針對不同得人群和不同得酒種，喝多少才是適量有沒有科學(xué)得標(biāo)準(zhǔn)呢？

也許你覺得這和每個人得酒量大小，身體對酒精得承受度，性別，人得體重，人得精神狀態(tài)等等，都有很大得關(guān)系。

女性 啤酒：每天不超過360ml，即不超過一瓶；紅酒：每天不超過150ml，即不超過3兩；白酒：每天不超過45ml，即不超過1兩；

男性：啤酒：每天不超過720ml，即不超過兩瓶；紅酒：每天不超過300ml，即不超過6兩；白酒：每天不超過90ml，即不超過2兩。

當(dāng)然您如果得確酒量很好，也可以不完全按照這個標(biāo)準(zhǔn)來飲用，不過，適量飲酒并不是說說而已，保持良好得飲酒習(xí)慣，才更有益于我們得身體健康。

同時，適量飲酒也意味著控制喝酒得速度，搭配餐食飲酒，避免血液中酒精含量突然增多。在飲用白酒得時候，可以用小杯飲酒，還要注意隨時補充身體流失得水分。這樣才能更加科學(xué)健康得飲酒。