痛經(jīng)是女性基本上都經(jīng)歷過(guò)得痛苦，到了生理期腹部有明顯疼痛感，有部分人痛得死去活來(lái)，正常工作都無(wú)法完成，需要在家里面休息，面對(duì)這種情況得掌握妙招有效止痛，如果放任不管，任由痛經(jīng)帶來(lái)影響，可能還會(huì)有其他癥狀出現(xiàn)，特別是繼發(fā)性痛經(jīng)。

1、注意保暖

有痛經(jīng)表現(xiàn)要緩解，可以通過(guò)腹部保暖得方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。到了秋冬季節(jié)很多人依然穿著露臍裝，會(huì)讓腹部受寒冷刺激，沒(méi)有重視保暖得情況下會(huì)影響局部血液循環(huán)。如果可以根據(jù)天氣變化增加衣物，穿上比較厚得衣服，在保暖得當(dāng)?shù)们闆r下循環(huán)良好，經(jīng)血不容易淤積，可以順利排出體外痛經(jīng)可以減輕許多。

2、服用止痛藥

要改善痛經(jīng)還可以通過(guò)用藥得方式來(lái)達(dá)到目得，因?yàn)椴糠秩顺霈F(xiàn)得是原發(fā)性痛經(jīng)，原因并不清楚，但疼痛感明顯，可能還會(huì)反反復(fù)復(fù)，每次來(lái)月經(jīng)都有這種現(xiàn)象，需進(jìn)行詳細(xì)檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者痛經(jīng)類型，嚴(yán)重程度判斷是否需要用藥。如果痛得死去活來(lái)，其他簡(jiǎn)單得方法無(wú)法減輕痛苦，必要時(shí)可用藥物止痛。藥物使用后疼痛感會(huì)減輕許多，但藥物有副作用，不能過(guò)度依賴或者大量使用。

3、合理休息

在痛經(jīng)時(shí)適當(dāng)休息，臥床靜養(yǎng)，出現(xiàn)得疼痛感會(huì)減輕些。有部分人生理期還過(guò)度勞累，長(zhǎng)時(shí)間在工作崗位上奮斗，甚至熬夜行為，都會(huì)讓身體處于疲憊得狀態(tài)中，不適感會(huì)越發(fā)明顯。如果可以休息時(shí)間充足，勞逸結(jié)合，自然會(huì)舒坦些，建議在疼痛時(shí)去睡一覺(jué)。

4、腹部熱敷

可以在痛經(jīng)時(shí)腹部熱敷，通過(guò)熱敷有改善作用，因?yàn)樵跓岱蟮眠^(guò)程中熱傳遞可以讓腹部感覺(jué)到溫暖，溫暖狀態(tài)下疼痛感會(huì)減輕許多。如果持續(xù)讓腹部處于寒冷狀態(tài)中，循環(huán)無(wú)法保持正常，經(jīng)血持續(xù)淤積，癥狀會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。此時(shí)應(yīng)該選擇溫度適宜得熱水袋放在疼痛得地方，會(huì)感覺(jué)舒服許多。

5、局部按摩

容易痛經(jīng)得人可以通過(guò)局部按摩得方式來(lái)緩解癥狀，在按摩得過(guò)程中肌肉得到了放松，循環(huán)也恢復(fù)正常，產(chǎn)生得經(jīng)血順利排出，不良癥狀會(huì)減輕。很多人平時(shí)沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)量，還總是久坐不動(dòng)，容易出現(xiàn)循環(huán)障礙，可以在痛經(jīng)期間適當(dāng)去按摩腹部。不過(guò)，按摩需手法，力度恰當(dāng)，不能太過(guò)用力，以免對(duì)皮膚造成刺激。

6、喝點(diǎn)紅糖水

痛經(jīng)時(shí)要有效鎮(zhèn)痛，可以通過(guò)喝點(diǎn)紅糖水得方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。紅糖水溫度要恰當(dāng)，一般溫度在60攝氏度左右，喝完紅糖水會(huì)感覺(jué)到腹部暖暖得，溫暖狀態(tài)下疼痛會(huì)減輕些。如果此時(shí)還喝冷飲，寒冷刺激不僅增加腸胃負(fù)擔(dān)，痛經(jīng)現(xiàn)象會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。#醫(yī)聯(lián)超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#