一個(gè)人一天應(yīng)該喝1升～2升得水

具體每個(gè)人應(yīng)該喝多少水是因人而異得，如果你比較年輕，代謝情況很好，每天運(yùn)動(dòng)比較多，可以多喝一點(diǎn)，如果情況相反那就少喝一點(diǎn)兒

一個(gè)人一天喝幾次水呢，根據(jù)我自己得經(jīng)驗(yàn)

六次左右，每次200ml~500ml

起床之后要喝第壹杯水，潤(rùn)滑腸道，有利于排泄，半個(gè)小時(shí)左右再吃早點(diǎn)

第二杯水在九點(diǎn)左右

第三杯水在11點(diǎn)左右，午餐前得半個(gè)小時(shí)

第三杯水在下午兩點(diǎn)半左右

第四杯水在下午四點(diǎn)左右，晚飯前半個(gè)小時(shí)

第五杯水在晚上七點(diǎn)左右，如果有些人晚上喝水水腫，那就六點(diǎn)左右喝這一杯水

為什么一天中得水要分幾次喝呢，為什么我不能一次性全部喝完呢

當(dāng)你一次喝1升水，你身體得代謝能力是有限得，一升得水可能真正起到代謝作用得只有200～500ml，剩下得水都通過(guò)泌尿系統(tǒng)排除了體外（如果排不出體外可能還會(huì)造成水腫—水中毒），他只是從身體里面溜了一圈又出去了。這個(gè)時(shí)候你覺(jué)得自己喝了很多水，心里上有了安慰，這一天都不會(huì)再喝水了，那剩下時(shí)候得代謝幾乎沒(méi)有外來(lái)水得參與，久而久之，對(duì)身體是不好得，老得快

有些人會(huì)說(shuō)我老是忘記喝水，該喝水得時(shí)候想不到，像這樣定時(shí)定點(diǎn)喝水更是做不到

我有一個(gè)辦法 定鬧鐘

我得喝水鬧鐘

不要給自己找借口，每天好好喝水，水是生命之源

每天健康地喝水有很多好處 不會(huì)便秘，頭疼鬧熱得小病基本不會(huì)找上門，打造好了一個(gè)健康得身體，大病也不會(huì)找上門