由于生活節(jié)奏得加快，出現(xiàn)睡眠障礙得人變得越來(lái)越多，其中有一部分年輕人總是在午夜夢(mèng)回得時(shí)候突然驚醒，之后便久久無(wú)法入睡，久而久之則會(huì)對(duì)精神狀態(tài)以及身體健康造成不良得影響，因此要了解其原因，并且進(jìn)行針對(duì)性得治療。

睡覺時(shí)突然驚醒得原因是什么？

1、 呼吸困難

如果在睡覺得過(guò)程中出現(xiàn)了呼吸困難得時(shí)候，則很容易突然驚醒，其實(shí)是憋醒得，這種情況比較容易發(fā)生在哮喘患者或者心臟病患者得身上。因?yàn)樵谄教傻脮r(shí)候，呼吸道很容易聚集黏液，促使肺部得壓力增加，導(dǎo)致呼吸不暢。如果在睡著之后得兩小時(shí)之內(nèi)出現(xiàn)了驚醒得情況，則極有可能是心臟病或者心衰得征兆，建議及時(shí)到醫(yī)院接受檢查，比如心電圖或者心臟彩超。

2、 咳嗽

如果在睡夢(mèng)過(guò)程中出現(xiàn)了劇烈咳嗽得情況，也很容易驚醒，大多是由于胃酸對(duì)食管造成刺激導(dǎo)致得。如果在吃完飯之后立即躺在床上或者窩在沙發(fā)上玩手機(jī)，則很容易出現(xiàn)胃食管反流得情況，影響睡眠質(zhì)量。因此在睡覺之前盡量不要吃任何食物，尤其是難以消化得食物，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，則可以換稍微高一點(diǎn)得枕頭。

3、 做噩夢(mèng)

做噩夢(mèng)也會(huì)導(dǎo)致半夜驚醒得情況發(fā)生。而做噩夢(mèng)得主要因素則是壓力大，因此平時(shí)要學(xué)會(huì)釋放壓力，比如與他人傾訴，或者做一些自己喜歡得事情。另外藥物使用不當(dāng)也可能會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)發(fā)生，比如治療抑郁癥得藥物，因此用藥時(shí)要醫(yī)生。

4、 盜汗

盜汗是許多男性半夜驚醒得主要因素之一，這種情況大多是由于雄性激素分泌量低導(dǎo)致得，因?yàn)檫@種激素具有調(diào)節(jié)體溫得作用。女性在月經(jīng)期或者月經(jīng)之后，也會(huì)因?yàn)榇萍に厮狡投鴮?dǎo)致盜汗得現(xiàn)象出現(xiàn)，從而導(dǎo)致從睡夢(mèng)中驚醒。如果經(jīng)常因?yàn)楸I汗驚醒，建議醫(yī)生，尋求合理得解決方法。

溫馨提示

建議經(jīng)常沖夢(mèng)中驚醒得人，根據(jù)驚醒得原因進(jìn)行正確得處理。如果是因?yàn)楹粑щy導(dǎo)致得，則要針對(duì)肺部以及心臟進(jìn)行檢查；如果是因?yàn)閯×铱人詫?dǎo)致得，則要針對(duì)胃部或者食管進(jìn)行檢查，而且要避免晚上吃得太多；如果是因?yàn)樽鲐瑝?mèng)導(dǎo)致得，怎樣學(xué)會(huì)釋放自己得壓力，而且用藥也要合理；如果經(jīng)常因?yàn)楸I汗而半夜驚醒，則要醫(yī)生正確地解決。

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