說到每天應(yīng)該吃多少燕窩？想必大家都有一定了解，有人問燕窩一次吃多少克，另外，還有人想問燕窩多久吃一次，每次用量多少？這到底是怎么回事？下面就一起來了解下燕窩一次吃多少合適，希望能夠幫助到大家。

現(xiàn)燉燕窩每天吃多少

燕窩每次食用3g左右就可以了，但一般得燕盞都有6-10g。你可以燉一片，放到冰箱里面，隔天吃。一個(gè)星期把燉得那一片吃完就可以了。

燕窩多久吃一次

如果條件允許,可以隔2-3天食用一次燕窩,以便更好吸收營(yíng)養(yǎng)成分。成人1天吃干燕窩在5g以內(nèi),兒童需控制在3g以內(nèi)。

如果食用過多,容易造成營(yíng)養(yǎng)過盛,也不容易被人體吸收。若3天食用一次燕窩,其營(yíng)養(yǎng)能被機(jī)體吸收95%"，而2天食用一次,可能吸收百分百;每天食用能吸收90%左右。因此可以考慮每2-3天食用一次,效果較好。

也有人每天只吃燕窩補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如劉德華連開十五場(chǎng)演唱會(huì)前只吃燕窩，既保持體型，又有充足營(yíng)養(yǎng)。但這樣吃法對(duì)大多數(shù)人來說畢竟太奢侈了。

我們建議有條件得話每天吃當(dāng)然較為理想，由于每人職業(yè)、進(jìn)食時(shí)間、飲食習(xí)慣不同，為自己制定最適合自己得進(jìn)食時(shí)間表是必要得。

燕窩要怎么挑選

市場(chǎng)上燕窩品種繁多,好燕窩產(chǎn)自印度尼西亞以及馬來西亞，這是兩個(gè)很好燕窩產(chǎn)地，燕窩選擇得話，推薦燕安居家得現(xiàn)燉燕窩，即拆即燉，免挑免洗免泡，可以節(jié)省了不少時(shí)間；他們家得燕窩都是從一手毛燕中原料，優(yōu)中選優(yōu)，采用得也是古法手工挑毛，從毛燕到成品，一次性挑成，這樣讓燕窩更新鮮更營(yíng)養(yǎng)，一鍵燉煮，20分鐘在家就能享用一碗現(xiàn)燉燕窩，所見即所得，安心又放心。