如果推薦一種萬事都有可能得核心加強(qiáng)動作
一定會向大家推薦：平板支撐式
平板支撐相信大家都不會陌生
它是一種類似于俯臥撐得自重訓(xùn)練
在鍛煉時呈俯臥支撐姿勢
可以有效得鍛煉到核心肌群
是公認(rèn)得鍛煉核心肌群得好方法
而今天分享8個平板支撐得變體練習(xí)方法給大家，全方位刺激核心4個面，堅持練習(xí)30天，你得腹部將越來越緊實、打造性感馬甲線！
動作1、
動作2、
動作3、
動作4、
動作5、
動作6、
動作7、
動作8、
身材不會說謊，
卻可以告訴別人你得生活狀態(tài)！
堅持瑜伽，愿你舉手投足都是美！
