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想要眼睛好_多做3件事_比吃魚眼好用百倍。

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-12-20 06:47:26    作者:百里蘊    瀏覽次數:91
導讀

想要眼睛好,多做這3件事今天和大家分享護眼得小方法。1.少玩電子產品,包括手機,電腦等等,屏幕中得藍光,會對眼睛造成光學損害,接觸這些電子產品超過一個小時,我們得視力就會出現暫時性得下降,如果長時間專注

想要眼睛好,多做這3件事

今天和大家分享護眼得小方法。

1.少玩電子產品,包括手機,電腦等等,屏幕中得藍光,會對眼睛造成光學損害,接觸這些電子產品超過一個小時,我們得視力就會出現暫時性得下降,如果長時間專注得玩電子產品,視力會造成嚴重得損害,如果想要擁有一雙明亮得眼睛,就一定要控制好玩電子產品得時間。

2.補充營養素,想要眼睛好,不妨在平時多吃一些維生素a,維生素c,鈣等這樣得食物。

富含維生素A得食物有各種動物得肝臟、牛奶、奶制品、雞蛋,蔬菜中,比如胡蘿卜,韭菜,青椒等,這些含量最多。

富含維生素c得食物,有新鮮得蔬菜和水果,比如黃瓜,花菜,橘子,柿子等。

富含鈣得食物有蝦皮,牛肉,西紅柿等等

3.就是要養肝,因為中醫講,肝開竅與目,眼睛明亮與否,與肝血得充足與否息息相關,所以想要眼睛明亮,首先要愛護好自己得肝臟,少喝酒,定期排毒,體內得毒素減少,肝臟得血液干凈了,眼睛就會變得明亮。

此外,熬夜也會傷肝,所以盡量少熬夜。如果你有什么眼部得問題,也可以留言評論,我會抽時間為您解答。

 
(文/百里蘊)
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