睡覺(jué)時(shí)選擇合適高度的枕頭和合適硬度的床，才會(huì)比較有利于身體的健康。那么枕頭高度，床硬度為多少合適呢，大家一起了解。

一般來(lái)說(shuō)，枕頭的高度在10到15公分之間對(duì)健康比較有利。因?yàn)檫@個(gè)高度會(huì)更加趨近于頸椎的彎曲程度，這樣，睡覺(jué)時(shí)往往會(huì)更加舒適。不過(guò)，不同年紀(jì)的人群最適合的枕頭高度也是不一樣的。如果是肩寬體胖，脖子稍長(zhǎng)，可選擇稍微高一些的枕頭。但是兩歲以內(nèi)的小孩是不建議給他們使用枕頭的。一般來(lái)說(shuō)，孩子到三歲到五歲時(shí)才開(kāi)始逐漸給孩子使用六公分左右的小型枕頭，當(dāng)孩子到五至十歲時(shí)，可以將枕頭的高度給孩子加到十公分左右。十歲以上的人群則可以使用10到15公分左右的枕頭。

睡覺(jué)時(shí)床多硬最好？相對(duì)于軟床來(lái)說(shuō)，硬床對(duì)于身體的健康更加有利，而且硬板床還能夠有效防止孩子出現(xiàn)脊柱彎曲之類的情況，所以說(shuō)睡覺(jué)可以選擇一張硬板床。不過(guò)我們所選擇的硬床的厚度其實(shí)并不是一定的。建議你先去自己躺下去，如果覺(jué)得這個(gè)硬度比較舒服，那就是合適的硬度。（via通州區(qū)衛(wèi)生健康委 ）

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