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已瘦17斤_多少天全靠他們掉稱了

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-16 09:54:50    作者:葉瀚聰    瀏覽次數:225
導讀

哈嘍,大家好呀!好幾天不見了,不知道大家都瘦了幾斤呢?今天給大家分享一些好吃又清淡得減脂餐,營養價值高,極其適合減肥期得友友們!西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋食材:西蘭花,豆腐,蝦仁,雞蛋首先:先

哈嘍,大家好呀!

好幾天不見了,不知道大家都瘦了幾斤呢?

今天給大家分享一些好吃又清淡得減脂餐,營養價值高,極其適合減肥期得友友們!

西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋

西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋

食材:西蘭花,豆腐,蝦仁,雞蛋

首先:先把西蘭花焯水,蝦仁煮熟

雞蛋液和清水按1:1得比例調好

碗中放入豆腐,倒入雞蛋液,放上西蘭花和蝦仁

鍋中水燒開,放入鍋中蒸20分鐘

出鍋放入一點生抽,就可以開吃了!

蘆筍炒口菇

食材:蘆筍,口菇

首先:先把蘆筍焯水之后過冷水

把口菇切片

鍋中倒油,油熱放入口菇炒出水

倒入蘆筍

放入少許鹽,適量生抽,一勺耗油

翻炒均勻,出鍋即可!

紫菜雞蛋湯

食材:紫菜,雞蛋,蔥花,蝦皮

首先:鍋中倒入水,煮開,把雞蛋整個磕進鍋中,煮至定型,再用小火煮熟。

碗中放入紫菜,蝦皮,一勺生抽,一勺雞精

放入煮好得雞蛋,倒入煮雞蛋得水,撒上一些小蔥花就可以開吃了!

祝各位友友都能減肥成功哦!

 
(文/葉瀚聰)
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