健康成年人正常體脂率范圍根據(jù)性別分別為，男性15-18%，女性20-25%，體脂率是將身體得脂肪量比體重，因此也被稱(chēng)為體脂百分比，通常用來(lái)衡量脂肪比例和身體形態(tài)。

體脂率算法：體脂率有2種算法，體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0），體脂率=體脂肪÷人體體重×100。BMI算法參考BMI=體重（單位公斤）÷（身高得平方）（單位米）。

太瘦了，太胖得對(duì)健康都沒(méi)好處。大家專(zhuān)業(yè)根據(jù)上圖官網(wǎng)對(duì)比一下。

太瘦了之后，抵抗力容易下降，心跳過(guò)緩，更容易疲勞，，容易感覺(jué)寒冷，甲狀腺功能障礙，肌肉力量下降，生殖能力出現(xiàn)問(wèn)題，骨密度降低，更容易骨折，煩躁易怒和情緒劇烈波動(dòng)，注意力不集中和精神疲勞，皮膚干燥粗糙。。。

太胖了會(huì)增加腿關(guān)節(jié)得磨損，血壓高，血脂高，脂肪肝，心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，心臟病，糖尿病，呼吸困難，抑郁和不孕不育癥。還會(huì)引起其他得健康問(wèn)題。

祝大家保持健康得體脂、健康得飲食習(xí)慣，少鹽、少油、控糖、不要喝酒抽煙，新鮮得蔬菜水果、肉類(lèi)、家禽類(lèi)、雞蛋、牛奶、大豆、堅(jiān)果@食物。不要吃太多油膩和高能量得食物，注意控制體重，適當(dāng)?shù)眠M(jìn)行體育鍛煉。