來源：公眾號“刺猬籃球”

教主在大年初四/初五已經(jīng)分享了關(guān)于控球的基礎(chǔ)及高階訓(xùn)練，在籃球場上，最終的目的就是把球送進籃筐。

一切的運球都是為了創(chuàng)造出更好的投籃或者得分的機會，為隊友創(chuàng)造出機會也是一種很好的方式。

今天教主就為大家?guī)硖幚砬虻姆椒ǎw了三威脅/空切跑位/傳球等。

空 切

空切是指進攻人空手向籃下的快速跑動目的是迅速擺脫防守隊員，獲得空位機會或者傳切配合無球隊員從空位跑動切入，很可能有直接輕松得分的機會

001 V切 （V CUT）

向籃筐方向做直線切入 再半途突然的直線切出 可以直接選擇接球投籃 防守球員補防的時候過人

002 反跑Back Cut非常適合在側(cè)翼操作防守人站位比自己靠上

003 卷切Curl Cut

三威脅

三種威脅：傳球/投籃/突破 重心降低，雙腳分開與肩同寬 雙手持球，目視籃筐 001 JAB SHOOT

持球做刺探步

回收調(diào)整重心投籃

趁防守人重心不穩(wěn)時做威脅動作

002 JAB GO

三威脅順步突破 持球做刺探步然后運球突破

突破后的急停投籃

003 JAB CROSS

三威脅交叉步突破 佯裝往一側(cè)突破 騙取防守人重心變化 交叉步換向

004 RIP HIGH

球自左往右拉過頭頂 攻擊防守人肋骨位置 左手順勢保護球

傳 球

001 雙手胸前直傳球

雙手持球于胸前 雙手位于球的兩側(cè) 右腳往前踏一步順勢傳球 傳出球時掌心向外，大拇指向下

002 單手擊地傳球

雙手持球于肋骨處 右腳往前踏一步順勢傳球 單手推球，另一只手不動 傳球手掌心向下，輔助手不動

003 雙手頭頂傳球

雙手持球于頭頂 右腳往前踏一步順勢傳球 利用手臂力量帶動

傳球雙手掌心向下

004 背后傳球

單手持球 由腹部移動到腰部 利用手臂手指力量帶動

傳球雙手掌心向下

煉球廠 Vol.03：處理球能力強化新年期間每天抽出15分鐘
做最強的自己新年之后“鼠”你最強