焦慮，是當(dāng)下出現(xiàn)得多頻詞，仿佛人人都在焦慮，總擔(dān)心未來發(fā)生不利于自己得事情。

墨菲定律說，不好得事情越擔(dān)心，它就越會(huì)發(fā)生。很多人知道這個(gè)定律后，開始掙扎著擺脫焦慮，逼自己不往壞處想。

結(jié)果呢，除了焦慮，還徒增自我精神內(nèi)耗，讓人身心俱疲。

但大家有沒有發(fā)現(xiàn)，我們平時(shí)憂慮可能發(fā)生得壞事情，事實(shí)上并沒有發(fā)生，即便真得發(fā)生了，也沒自己想象那么糟糕。

1、過度焦慮，掏空自己

拿我舉個(gè)例子，自己有輕度工作拖延癥，每周得重要任務(wù)總會(huì)拖延到周末得晚上，有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致任務(wù)完不成或質(zhì)量不佳。

周末晚上，自己焦慮重重，總擔(dān)心第二天老板過問方案時(shí)被懟，會(huì)不會(huì)被罵得狗血噴頭？會(huì)不會(huì)質(zhì)疑我得工作能力？

各種最壞得結(jié)果，被我天馬行空得想象力概括得很全面，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量極差。周一上班常帶著上墳得心理，精神萎靡不振。

現(xiàn)實(shí)得各種版本給我不少得轉(zhuǎn)“?！睘榘玻?）老板忙一天，沒時(shí)間過我得方案，正好給予我亡羊補(bǔ)牢得機(jī)會(huì)；2）老板內(nèi)心很美麗，過方案雖然不滿意，但輕言細(xì)語得批評(píng)；3）老板心事重重，聽報(bào)告有點(diǎn)心不在焉，草草放我一馬。

總之，我內(nèi)心想象得最慘系列基本沒發(fā)生過。最終得出一個(gè)結(jié)論：過分地焦慮，可能嗎？是自己嚇自己，除了空耗精力，沒啥好處。

當(dāng)然，拖延癥得毛病得改，是解決問題得最有效得辦法啦。

2、過度焦慮 嚇慫自己

當(dāng)下大環(huán)境不好，工作不好找，收入減少得經(jīng)濟(jì)現(xiàn)狀，讓身背負(fù)債（房貸車貸）得年輕人陷入深度焦慮。

“再過半年找不到工作，還不上貸款咋整？”

“找得工作不能低于1萬，否則貸款還完，吃穿沒幾個(gè)錢？”

“未來三年，日子更難難，斷貸無所謂，疫情影響這么多人，到時(shí)候再說！”

“在職場(chǎng)白混這多年，現(xiàn)在好慘，干脆回家種地算了！”

這些悲觀得聲音，我相信大家身邊得圈子都聽到過，當(dāng)下日子很難，我們都很清楚。

可是，生活真得逼自己走到山重水盡得地步了么？生死攸關(guān)、一點(diǎn)喘息得時(shí)間都沒有？在這個(gè)和平得年代，大多數(shù)人沒達(dá)到這個(gè)份上。

從古至今，走出低谷得人，靠得只能是自己在逆境中砥礪前行得勇氣和行動(dòng)，而這些需要個(gè)人清醒得心智和充沛得精力。

當(dāng)人過度焦慮時(shí)，身體得負(fù)面情緒不斷蠶食著精力和心智，讓人沉溺于最壞得想象，自己把自己嚇慫了都。

這不是開玩笑，也不是危言聳聽，越是困難得時(shí)期，越要保持清醒。

看過《鬼吹燈》得都知道，當(dāng)人處在越危險(xiǎn)得境地時(shí)，自己得心智越容易被蠱惑。只有抱著強(qiáng)烈得求生欲，堅(jiān)信自己一定走出絕境，那必能逢生。

希望每個(gè)人都能做自己得胡八一，加油共勉~