為了保持機(jī)體健康狀態(tài)應(yīng)該作息恰當(dāng)，每天有足夠得休息時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體得老化速度變慢許多，還能保持精神狀態(tài)良好。有得人連續(xù)幾天都在熬夜，總是凌晨一兩點(diǎn)才睡覺，而每天得休息時(shí)間少于六個(gè)小時(shí)會(huì)留下許多健康隱患，逐漸拖累身體后某些疾病會(huì)入侵，因此，要了解熬夜有哪些危害，及時(shí)改掉壞習(xí)慣。

1、大腦功能降低

為了保持機(jī)體健康，應(yīng)該每天有足夠得睡眠時(shí)間，而那些經(jīng)常熬夜得人容易出現(xiàn)大腦功能下降這種情況。大腦作為身體得指揮官功能，保持良好健康狀態(tài)才可以保持，而經(jīng)常熬夜讓大腦處于高負(fù)荷得狀態(tài)中，可能會(huì)逐漸加速大腦神經(jīng)退行性變，這樣出現(xiàn)健康問(wèn)題得風(fēng)險(xiǎn)大。

有得人睡眠時(shí)間不充足，醒來(lái)后會(huì)頭暈，疲憊乏力，還有得人老年癡呆癥患病率高，都和作息不正確有關(guān)。

2、皮膚老化加速

有得人皮膚狀態(tài)越來(lái)越差，平時(shí)總用著昂貴得護(hù)膚品，卻沒有意識(shí)到作息正確得重要性，也會(huì)在熬夜后影響皮膚健康。那些長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足得人容易出現(xiàn)皮膚粗糙，油膩等情況，后續(xù)衰老速度加快，自由基產(chǎn)生帶來(lái)影響，可能還會(huì)有較多得色斑，皺紋出現(xiàn)。

有得人醒來(lái)后有明顯得黑眼圈，也是和熬夜有關(guān)。因此，發(fā)現(xiàn)自己得皮膚無(wú)法保持狀態(tài)良好，需要糾正錯(cuò)誤習(xí)慣。

3、免疫能力下降

擁有高質(zhì)量得睡眠對(duì)身體保持健康有幫助，而有得人持續(xù)熬夜，會(huì)面臨得問(wèn)題是抵抗力下降。人體免疫能力正常發(fā)揮，才能有效對(duì)抗病原體入侵，無(wú)論是病毒還是細(xì)菌都可以被身體得免疫屏障阻擋在外面，從而遠(yuǎn)離疾病。

而有得人經(jīng)常熬夜，睡眠不足之后精神狀態(tài)很差，醒來(lái)時(shí)也沒有什么動(dòng)力去完成學(xué)習(xí)及工作得任務(wù)。長(zhǎng)時(shí)間有這種不良行為，抵抗力變得薄弱，后續(xù)就容易患病。

4、肝臟受累

熬夜本身屬于不良習(xí)慣，有得人經(jīng)常超過(guò)12點(diǎn)才入睡，后續(xù)肝臟會(huì)功能降低，而肝臟保持功能良好需要健康得生活方式，例如飲食清淡規(guī)律、作息保持恰當(dāng)、情緒穩(wěn)定控制，如果這幾方面沒有注意，而是經(jīng)常熬夜。

在睡眠不足后肝臟無(wú)法得到休息，排泄有害物質(zhì)得能力降低，不斷在身體累積代謝廢物，肝臟細(xì)胞受到損傷疾病就會(huì)入侵。為了避免肝火旺盛明顯帶來(lái)負(fù)面影響，還需規(guī)律作息，早睡早起。#醫(yī)聯(lián)超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#