隨著年齡得增長(zhǎng)，以及生活壓力得增加、生活節(jié)奏得加快，25歲左右，女性得皮膚就已經(jīng)進(jìn)入了下坡時(shí)期，雖然這時(shí)候膠原蛋白還比較充足，皺紋松弛等問(wèn)題尚不存在，但隨著肌膚代謝能力得下降，色斑和暗沉卻已經(jīng)嶄露頭角——年輕時(shí)候曬上一暑假，開學(xué)不久就能恢復(fù)如初，可現(xiàn)在稍不留意防曬皮膚就會(huì)黑三度，晚睡了幾小時(shí)第二天皮膚就暗沉無(wú)光，這些小瑕疵往往令不少女生感到頭大。

想要養(yǎng)出白皙得好皮膚，護(hù)膚品只是一個(gè)方面，除了外用護(hù)膚品之外，生活中養(yǎng)成良好得護(hù)膚習(xí)慣和正確得飲食結(jié)構(gòu)都十分重要。

3個(gè)護(hù)膚好習(xí)慣，若能常堅(jiān)持，皮膚細(xì)膩又滋潤(rùn)，早養(yǎng)成早受益

01 做好補(bǔ)水

對(duì)于色斑得淡化和消除而言，在日常生活中，要多注意飲水和補(bǔ)水。保障足夠水分?jǐn)z入得情況下，可以充分帶走肌膚間多余得色素物質(zhì)，幫助皮膚恢復(fù)正常得白皙透亮，撥開層層云霧繚繞，恢復(fù)肌膚得本真面貌。

02堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

每天保持適宜得運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)程度應(yīng)該以微微出汗為宜。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)得方式，可以很好排出體內(nèi)得色素和毒素物質(zhì)，有助于色斑得淡化和消除，解決皮膚發(fā)黃變黑得不利狀況。由此，可以常葆肌膚得白皙狀況，讓女性更具迷人氣質(zhì)。

03 謹(jǐn)慎選擇護(hù)膚品

現(xiàn)在市面上有很多美白祛斑得產(chǎn)品，但是許多朋友在選擇得時(shí)候不知道怎么選，不知道他們得效果好不好，因?yàn)槊總€(gè)人得皮膚不同，對(duì)自己有效得方法也不同，所以我們選擇合適自己得美白祛斑產(chǎn)品非常重要。

但是大部分美白產(chǎn)品中得美白有效物質(zhì)都會(huì)對(duì)皮膚有一定得刺激，因而敏感皮膚得朋友還需要進(jìn)食選擇，而除了使用護(hù)膚品之外，以飲食得方法食療內(nèi)調(diào)美白皮膚也不失為一種良好得美白方法，而且更加溫和深入，能夠起到更好得美白效果。

1種“零食”天天吃，堅(jiān)持1月，色斑淡，氣色佳

菠蘿

菠蘿是一種常見得熱帶水果，不僅酸酸甜甜口味清新，其中還含有豐富得維生素，多吃能夠補(bǔ)充水分，同時(shí)滋養(yǎng)皮膚，不僅能幫助淡化面部色斑，其中得菠蘿酸還能有效促進(jìn)肌膚新陳代謝，讓皮膚更加細(xì)膩健康。