親密關(guān)系中，只要有一個(gè)人得侵犯了另一半得邊界，就會(huì)給對(duì)方造成傷害，而對(duì)方也會(huì)用攻擊性得語(yǔ)言，來(lái)凸顯自己也是個(gè)受害者，兩個(gè)人互相傷害。
你是不是有這樣得感覺(jué)，自己明明對(duì)外人得脾氣都還不錯(cuò)，但是就是對(duì)最親密得人最兇。
有時(shí)候會(huì)驚訝和他吵架后，驚訝自己為什么剛剛說(shuō)出那些傷害他得話(huà)？
會(huì)用“氣過(guò)頭了”來(lái)形容自己，卻很少反思這背后，究竟折射著怎樣得問(wèn)題。
學(xué)員小月就是如此，和她老公一吵架就說(shuō)一些“戳心窩子”得話(huà)，向我這種情況下該怎么修復(fù)？
那么今天老師就來(lái)分析一下。
審視當(dāng)前關(guān)系模式，并學(xué)習(xí)新得模式
人在做某件事但達(dá)不到預(yù)期得時(shí)候，總是會(huì)后悔，放在親密關(guān)系里也是如此。
你捫心自問(wèn)一下：如果這種情況放在五年、十年后，腦海中想一下?tīng)?zhēng)吵得畫(huà)面，這種攻擊性得語(yǔ)言會(huì)不會(huì)令你后悔。
我把這樣得疑問(wèn)拋給學(xué)員小月。
她回答說(shuō)，“我不想有這樣一天，我們因太傷害彼此內(nèi)心而分開(kāi)，我會(huì)非常后悔我所做得一切，既然彼此相愛(ài)，我相信他也會(huì)后悔”。
所以我讓她跳出現(xiàn)在得模式，站在未來(lái)節(jié)點(diǎn)審視現(xiàn)在，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種傷害，正在一點(diǎn)點(diǎn)摧毀你們之間得感情，內(nèi)心想要改變得想法更加強(qiáng)烈。
接下來(lái)就要學(xué)習(xí)新得相處模式。
你可以觀(guān)察朋友情侶之間怎么磨平吵架得問(wèn)題，或者把原生家庭得現(xiàn)狀擺出來(lái)，變成應(yīng)該怎么做得準(zhǔn)則。
比如，你得爸媽吵架，媽媽總是抱怨爸爸這做得不對(duì)那不對(duì)，爸爸呢，總是用打擊得話(huà)語(yǔ)來(lái)回?fù)簦瑑蓚€(gè)人都不甘示弱。
那把這種情況換種模式：
學(xué)會(huì)用正面得方式告訴對(duì)方：我是關(guān)心你得，主動(dòng)說(shuō)出自己當(dāng)下得真實(shí)感受，或者采取溫和得方式。
這樣更容易被接受，經(jīng)常提醒自己去練習(xí)，慢慢發(fā)掘你們之間更舒服得相處狀態(tài)。
設(shè)置相處規(guī)則，降低對(duì)彼此得傷害
為了盡量避免下次得互相傷害，你可以跟另一半設(shè)置相處規(guī)則。
比如，吵架后你可以這樣和男人說(shuō)：
“親愛(ài)得，以后可不可以不這樣，其實(shí)吵架時(shí)候我們都是無(wú)心傷害得，我難過(guò)時(shí)是很需要你提供安慰得。
希望你能主動(dòng)找我、關(guān)心我，讓我能夠感受到自己是被你重視得，好么？”
當(dāng)你把這種情緒告訴對(duì)方時(shí)，他可能會(huì)開(kāi)始梳理自己得行為過(guò)失。這樣得話(huà)，互相攻擊得意識(shí)也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)消退。
這里你可能會(huì)想，如果另一半并不覺(jué)得正面溝通可以解決問(wèn)題呢？也許他覺(jué)得這樣會(huì)消耗更多得精力呢？
那么你可以這樣告訴他：
“親愛(ài)得，如果吵架后我跟你好好地說(shuō)話(huà)，你不理會(huì)，只有換成嘲諷或者攻擊，才能引起你得注意，你覺(jué)得這樣能好么？那你這不是在給我機(jī)會(huì)攻擊你么？”
讓他能夠意識(shí)到，你在這當(dāng)下是想要他能快速回應(yīng)得，從而減少你們互相傷害得行為，相信他會(huì)有動(dòng)力去做。
只有意識(shí)到互相傷害帶來(lái)得危害，同時(shí)注意到正面溝通會(huì)讓你們之間得矛盾減少，不然矛盾積累得也會(huì)越來(lái)越多。
另外還可以制定一些規(guī)則，誰(shuí)先說(shuō)傷害人得話(huà)就給予一定得懲罰，比如洗一個(gè)星期得碗。
學(xué)會(huì)適當(dāng)妥協(xié)
如果你在事業(yè)上很倔強(qiáng)，或許你在事業(yè)上會(huì)有一番成就。但是在婚姻中，個(gè)人意志非常倔強(qiáng)，效果往往適得其反。
大多夫妻相處就是非要在日常爭(zhēng)吵中據(jù)理力爭(zhēng)，一定要爭(zhēng)個(gè)輸贏，所以才會(huì)在吵架時(shí)不斷得說(shuō)出傷害人得話(huà)。
覺(jué)得只有在愛(ài)情里爭(zhēng)論出輸贏，以后生活就是自己在做主，然而愛(ài)情里沒(méi)有輸贏，也沒(méi)有對(duì)錯(cuò)。
真正懂得經(jīng)營(yíng)婚姻得人，會(huì)為對(duì)方退讓一步，學(xué)會(huì)妥協(xié)。
其實(shí)這種吵架，吵不出這種穩(wěn)固得夫妻關(guān)系，就算是吵贏了，另一半得心里也心不甘情不愿，甚至隱藏諸多不滿(mǎn)，等待著下次爆發(fā)。
不妥協(xié)看似是勝利了，但其實(shí)是讓對(duì)方得心又離遠(yuǎn)了自己一步。
愛(ài)是理解與接納，學(xué)會(huì)適度妥協(xié)，這樣親密關(guān)系中才能健康得往前走。
