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營養實惠_簡單易學的10道家常菜美食_喜歡收藏

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-02 23:21:41    作者:江烽坊    瀏覽次數:54
導讀

枸杞子雞湯食材童子雞 1 只|紅棗、枸杞子各少許調料姜 1 塊|小蔥 1 根|鹽 2 勺做法1.小蔥洗凈切段,姜洗凈切片;童子雞清理干凈,除去內臟與雞爪。2.鍋中加入適量涼水,下入童子雞焯水,之后將童子雞撈出洗凈。3.

枸杞子雞湯

食材

童子雞 1 只|紅棗、枸杞子各少許

調料

姜 1 塊|小蔥 1 根|鹽 2 勺

做法

1.小蔥洗凈切段,姜洗凈切片;童子雞清理干凈,除去內臟與雞爪。

2.鍋中加入適量涼水,下入童子雞焯水,之后將童子雞撈出洗凈。

3.另起鍋加入適量涼水,下入童子雞,煮至雞肉軟爛。

4.砂鍋中下入蔥段、姜片、紅棗、枸杞子、煮好的童子雞,加入沒過食材的水,蓋上鍋蓋,小火燉煮約 1 小時。調入鹽,關火悶 5 分鐘即可。

大骨湯湯底

食材

豬筒骨 2 個|雞架 2 個|配菜自行搭配

調料

大蔥 1 根|姜 1 塊|鹽 2 勺

做法

1.姜洗凈切片;大蔥洗凈,取蔥白部分切段;雞架、豬筒骨洗凈;配菜洗凈。

2.鍋中加入適量涼水,下入雞架、豬筒骨焯水,煮至變色后撈出洗凈。

3.另起鍋加入適量水,下入雞架、豬筒骨、蔥、姜,大火燒開,撇去浮沫。

4.轉中小火,加蓋燉煮約 40 分鐘,撈出豬筒骨和雞架,調入鹽,大火燒開,下入配菜。

羊排粉絲湯

食材

羊排 500 克|娃娃菜半棵|龍口粉絲適量

調料

料酒 1 大勺|鹽 2 勺|小蔥、姜各適量

做法

1.小蔥洗凈切段,姜洗凈切片;娃娃菜洗凈切段;龍口粉絲提前放入涼水中泡軟;羊排洗凈剁成塊。

2.鍋中加入適量涼水,下入羊排,調入料酒焯水。大火燒開后撇去浮沫,撈出羊排洗凈。

3.高壓鍋中加入七分滿的水,下入羊排、蔥段、姜片,加蓋,大火燒開(上汽)后轉中小火,燉煮 20 分鐘。

4.高壓鍋放氣,打開鍋蓋,下入娃娃菜和龍口粉絲,調入鹽,燉煮片刻后出鍋。

排骨海帶湯

食材

排骨 300 克|海帶結 150 克

調料

姜 3 片|料酒 1 勺|鹽適量

做法

1.海帶結提前用溫水泡發,泡好后洗凈備用;排骨洗凈備用。

2.鍋中加入適量涼水,調入料酒,下入排骨焯水,煮至浮沫溢出后,撈出沖洗干凈。

3.砂鍋中倒入大半鍋水,下入排骨、姜片,大火煮開后,轉中小火燉煮 40 分鐘。

4.下入海帶結,煮 20 分鐘左右,根據自己的口味調入鹽,再煮 5 分鐘即可。

蓮藕大骨湯

食材

豬筒骨 500 克|蓮藕 1 節

調料

小蔥 1 根|姜 3 片|料酒、鹽各 1 勺

做法

1.小蔥洗凈切段;蓮藕洗凈去皮,切滾刀塊,放入水中浸泡;豬筒骨洗凈。

2.鍋中加入適量涼水,下入豬筒骨焯水,取出后用溫水洗凈浮沫。

3.砂鍋中加入八分滿的水,下入豬筒骨、蓮藕、蔥段、姜片、料酒,大火煮開后轉小火慢燉 90 分鐘,調入鹽即可。

冬筍鵝掌湯

原料 冬筍 1 根,熟鵝掌 20 只,枸杞子、香菜各少許

調料 蔥段、姜片、黃酒、鹽、味精、清湯、胡椒粉、色拉油各適量

做法 1 將冬筍剝去皮,切成片,放入沸水中焯片刻,撈出放清水中浸涼。

2 鍋置火上,倒入色拉油燒熱后,放入蔥段、姜片、冬筍片稍煸炒;加入熟鵝掌、清湯、黃酒、枸杞子燒沸后撇去浮沫;加入鹽、味精,揀去蔥段、姜片,撒胡椒粉,起鍋倒入湯碗中,放香菜即成。

蟲草燉鵪鶉

原料 鵪鶉 400 克,冬蟲夏草 3 克,冬菇 50 克,枸杞子 5 克

調料 姜片 5 克,料酒 10 克,鹽 3 克,雞粉 3 克,清湯、色拉油各適量

做法 1 鵪鶉宰殺治凈,冷水下鍋焯水撈出。冬菇用溫水泡好。

2 鍋內加油燒熱,放入姜片、鵪鶉略炒,烹料酒,加清湯、冬蟲夏草、枸杞子、冬菇,用大火燒開,改用小火燉至入味。

3 加鹽、雞粉調味即可。

辣炒雞脆骨

原料雞脆骨 200 克,干辣椒 100 克調料鹽、味精、料酒、淀粉、花椒、蔥段、姜片、香菜、白芝麻、色拉油各適量。

做法 1 雞脆骨洗凈,加鹽、味精、料酒、淀粉腌漬 20 分鐘。2 鍋多加一點油燒熱,加入干辣椒、花椒爆香,加入鹽、蔥段、姜片煸炒,放雞脆骨慢慢煸炒至金黃酥脆,加香菜、白芝麻裝飾即可。

珍珠酥皮雞

原料 雞肉片 800 克,椰絲適量

調料 蔥段、姜片、料酒、八角、鹽、味精、飴糖、色拉油各適量

做法 1 雞肉片入沸水鍋中焯水,洗凈,加入水、蔥段、姜塊、料酒、八角、鹽、味精,大火煮開,撇去浮沫,加蓋轉小火燒半小時,撈出瀝干,抹上飴糖晾干。

2 油鍋燒至八成熱,投入雞肉片炸至金黃色,撈出瀝油,將雞肉片入盤內,撒上椰絲即可。

香炸雞片

原料 雞脯肉 180 克,面包糠 75 克

調料 鹽、黃酒、水淀粉、蔥姜汁、雞蛋清、色拉油各適量

做法 1 雞脯肉批成薄片,加鹽、黃酒、水淀粉、蔥姜汁、雞蛋清腌漬,逐片拍上面包糠。

2 油燒至七成熱,將雞片逐片放入鍋中炸至金黃色,撈出,裝盤即可。

 
(文/江烽坊)
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