導讀：明天春分，牢記“4事不做、3物不吃”，家人安康少生病，輕松度過倒春寒！

春分是二十四節氣中的第四個節氣，也是春天的第四個節氣。春分有2個意思，第一個意思是春分處于春天的中間，正好平分整個春天。第二個意思是在春分這天，晝夜平分，都是12小時。從春分開始，除青藏高原、東北地區、西北地區和華北地區北部外，都已經完全進入到春天，此時大部分地區都是一片生機勃勃的景象。而隨著春分到來，我們的生活習慣和飲食習慣，也會發生改變。比如在每年的春分，我都會叮囑親朋好友，牢記“4事不做、3物不吃”，只有尊重節氣，家人才能安康少生病，輕松度過倒春寒！

【4事不做】

第一事：少動怒

春天是養肝的好時機，在春天把肝養好了，精氣神會更足，而在春天，一定不能動怒，因為動怒會傷肝氣，而俗話說：“萬病氣上來”，所以要想身體健康，一定要保持微笑。當我們心情不好時，可以多聽聽音樂，或者約兩三個月朋友，吃頓飯，從而使心情放松。

第二事：早上不要受涼

春分時，雖然中午的氣溫可以達到20度以上，但是在早晚，氣溫也只有10度左右，大的溫差，很容易感冒，所以在春分后，早上出門還是要穿春裝，避免寒氣入身。大家因為運動或做體力活，導致身體大量流汗，此時也不要立馬脫衣服，因為脫衣服后，汗水蒸發時會吸收身體中的熱量，從而導致受涼。建議大家受熱后，把衣服解開，多喝熱水，坐下來休息10分鐘，身體就會恢復到正常。

第三事：不要偷懶

春天正是陽氣上升的時候，此時大家一定不要偷懶，特別是早上，建議大家每天早上抽出半小時或1小時去戶外鍛煉1小時，因為通過鍛煉，可以調動身體的陽氣，從而使身體更健康。

而大家在早上外出鍛煉時，千萬不要受涼，同時也不要做劇烈運動，建議大家以慢走、慢走、踢毽子、打太極等有氧運動為主。

第四事：不要亂聞花香

春分時節，正是各種花開的時候，而有一些人因為免疫力比較低，對各種花都過敏，所以建議大家，賞花時盡量離花1-2米遠，最好是戴好N95口罩，這樣就可以避免過敏。

【3物不吃】

第一物：不吃冰冷食物

春分時節，還不建議喝冷飲料、吃冰凍等食物，因為冰凍食物會阻礙陽氣的升發，都不利于身體的健康。建議大家在春分后，可以多用蒲公英泡水喝，更有利于身體的健康。

第二物：不吃酸性食物

中醫認為春天為肝氣旺盛之時，此時多吃酸味食品會使肝氣過盛，從而損害脾胃。而在春天，我們要適當的多吃甜食，因為甜食可以起到養肝護胃的作用。

第三物：不吃隔夜海鮮

春暖花開之時，正是各種病菌繁殖的時候，而大部分的海鮮都是高蛋白食物，當病菌遇到高蛋白時，能快速的繁殖，如果吃了這種隔夜的海鮮，能容易腹瀉，所以為了健康，春分時千萬不要吃隔夜海鮮！

明天春分，大家一定要牢記“少動怒、早上不要受涼、不要偷懶、不要亂聞花香”，“不吃冰冷食物、不吃酸性食物、不吃隔夜海鮮”，只有這樣，家人安康少生病，輕松度過倒春寒！如果今天的文章對您有幫助，那就點一個關注，點一個贊，感謝您的支持。后續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最后感謝大家的觀看。