“間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死”成了許多年輕人的生活寫照，剛開始勁頭十足，不過(guò)多久就放棄，于是責(zé)怪自己“我就是不夠自律，我就是缺乏意志力”。

真相是，意志力不是隨時(shí)都有的，她是一種需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)恢復(fù)韌性的精神肌肉，就像電池，一天用完后，好好睡一覺(jué)，才能又恢復(fù)到滿格。所以，只有用正確的方法使用意志力，才能形成長(zhǎng)效的自律。

一、高能難事——將意志力效用最大化

人的精力狀態(tài)一直在變化，一般上午精力充沛，創(chuàng)新能力強(qiáng)，適合做創(chuàng)意類的事。所以我們應(yīng)當(dāng)把寫文案、做策劃等需要“思考”的事項(xiàng)放在上午。

經(jīng)過(guò)一夜休息，上午也是意志力最強(qiáng)的時(shí)候，更能讓我們堅(jiān)持完成這些“難事”。當(dāng)然，每個(gè)人的高能時(shí)段都不同，有些“夜貓子”就喜歡在夜深人靜時(shí)爆發(fā)創(chuàng)意，所以可以根據(jù)每個(gè)人的習(xí)慣劃分，制定各自的高能時(shí)段、次高能時(shí)段、垃圾時(shí)段、次垃圾時(shí)段。

二、心靈、健康、家庭、娛樂(lè)——助意志力有效恢復(fù)

許多人覺(jué)得自己的時(shí)間不夠用，所以每天都安排得很滿，甚至連一點(diǎn)點(diǎn)閑暇時(shí)間都沒(méi)有。

其實(shí)這樣的安排并不科學(xué)，休閑娛樂(lè)活動(dòng)能補(bǔ)充人的精力，可以想象成往意志力的“電池”中充電，當(dāng)意志力得以恢復(fù)一些后，反而能提高做重要事情的效率。

所以不必在放松的時(shí)候還“心懷愧疚”，覺(jué)得浪費(fèi)了時(shí)間，只要將一天中的“難事”解決，自然可以好好休息。當(dāng)然，放松的方式不止娛樂(lè)一項(xiàng)，心靈、健康、家庭都屬于補(bǔ)充精力類事項(xiàng)。上班時(shí)，可以起身動(dòng)一動(dòng)，或是冥想一會(huì)兒，能很好幫助后續(xù)工作展開，下班后，和家人聊聊天，或是看場(chǎng)電影，也都是很好的選擇。

三、勞逸結(jié)合——意志力的正確使用方式

時(shí)間管理的核心是精力管理，并不是一天安排足夠多的事，就代表成為“時(shí)間管理大師”，其內(nèi)核是間隔安排消耗精力與補(bǔ)充精力的事項(xiàng)，讓你的意志力電池穩(wěn)定在合適的區(qū)間。

比如上午寫完文案后，可以起身走五分鐘，下午困頓時(shí)安排一頓下午茶，不過(guò)計(jì)劃沒(méi)有變化快，忙起來(lái)，更會(huì)全然忘了休息這回事。

所以我們要把這些事列出來(lái)，分配到合適的時(shí)間，再照此排程操作，

當(dāng)然，手工排程會(huì)很麻煩，我們可以借助對(duì)100件事情在1~5秒之內(nèi)就能排程完畢的珍時(shí)App完成，絕對(duì)事半功倍。

時(shí)間管理還有很多核心內(nèi)容，掌握一點(diǎn)就能獲益一點(diǎn)，關(guān)注我，讓我和你一起，用時(shí)間收獲財(cái)富吧。#時(shí)間管理#