奶茶為啥總讓人感覺不靠譜？
首先，時下市售奶茶像是開了“美妝”特效。
奶茶養(yǎng)眼的顏值，大都仰仗人工合成色素。盡管這些合成色素能把食品、飲料裝扮得格外惹人喜愛，但作為可以入口的添加物，必須要經(jīng)過嚴格的風(fēng)險評估，同時其使用范圍、使用限量或殘留量，也都必須在國家標(biāo)準劃定的“邊界”里。無論超量使用還是超范圍添加，一經(jīng)檢出，都被判定為違規(guī)。
今年6月底，廣東省深圳市市場監(jiān)督管理局抽檢發(fā)現(xiàn)，15批次奶茶超范圍添加了日落黃。
其次，不少奶茶飲品的“重口味”也被認為是健康安全隱患。
《我國居民膳食指南（2016）》建議，添加糖攝入量每天不超過50克，最好控制在25克以下。
國家標(biāo)準GB/T21733-2008（茶飲料）只對茶飲料中咖啡因含量的下限進行了規(guī)定（35毫克/千克），并未規(guī)定上限。
2021年10月，浙江省嘉興市海鹽縣市場監(jiān)督管理局對16批次奶茶與果茶的風(fēng)險監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，以500毫升/杯計，16批次飲品的總糖含量在10克至66克之間，其中8批次標(biāo)注“少糖”或“不另外加糖”的產(chǎn)品，含糖量最高為34克/杯。
同時，16批次飲品中咖啡因平均含量達到了198毫克/千克，最高值達460毫克/千克。雖然咖啡因含量越高說明所用茶葉原料越多，但不少人卻堅持認為，“喝完奶茶整個人都精神了”給人的感覺“怪怪的”。
除此之外，有些奶茶根本不含牛奶，而是用可能含有反式脂肪酸的植脂末代替，調(diào)制奶茶的器皿和操作過程缺乏衛(wèi)生保證等，也是奶茶屢受詬病與質(zhì)疑的原因。
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喝奶茶會慢性中毒嗎？
“如果脫離實際攝入量和相關(guān)標(biāo)準，僅憑奶茶中檢出植脂末或色素，就認為喝奶茶可以導(dǎo)致慢性中毒，其實有失偏頗?！?/p>
科信食品與營養(yǎng)信息交流中心科學(xué)技術(shù)部主任，我國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺專家委員會成員阮光鋒接受《我國消費者報》發(fā)文人采訪時如是說。
以日落黃為例，作為一種合成色素，她在世界各國的食品行業(yè)中早被廣泛使用。2011年，國際權(quán)威機構(gòu)JECFA（食品添加劑專家聯(lián)合委員會）調(diào)整明確的ADI（每日允許攝入量）是每天每公斤體重4毫克。按照這個ADI值來算，一個60公斤的成年人每天可以攝入的日落黃為240毫克。
根據(jù)國家標(biāo)準，風(fēng)味飲料中的日落黃最高用量為0.1克/公斤。要想喝足240毫克的日落黃，每天需要喝2.4公斤的風(fēng)味飲料。
那么，為什么奶茶中檢出日落黃仍被判定違規(guī)呢？
根據(jù)國家標(biāo)準，日落黃作為著色劑允許用于11個大類幾十個小類的食品飲料中，而茶飲料未被列入，所以檢出即判違規(guī)。
不過，一類食物沒有被列入某種食品添加劑的使用范圍，通常有兩種情況：一是該類食物中“沒有必要添加”，二是沒有企業(yè)申請在該類食物中使用這種添加劑。
所以，國家標(biāo)準沒有把一種食物列入某食品添加劑的使用范圍，并不說明添加了她就有害。也就是說，同一種物質(zhì)在其他飲料中可以安全食用，在奶茶中就會“讓人慢性中毒”的說法多少有些荒謬。
接下來說奶精。阮光鋒認為，即使奶茶使用奶精（植脂末）替代牛奶來調(diào)制，也不代表吃進去的都是反式脂肪。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，奶精中的氫化植物油的確可能含有反式脂肪，但平均含量僅為0.41克/100克。
盡管過多攝入反式脂肪酸可使血液膽固醇增高，從而增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險，但反式脂肪酸是否會對健康產(chǎn)生危害，還是要看究竟吃了多少。
世界衛(wèi)生組織（WHO）2003年建議反式脂肪酸的供能比應(yīng)低于1%（注：反式脂肪酸的供能比是指反式脂肪酸提供的能量占膳食攝入總能量的百分比）。
而據(jù)統(tǒng)計，我國男性和女性的這一供能比均為0.2%，2011年北京、廣州這樣的大城市居民的供能比為0.3%。也就是說，多數(shù)人反式脂肪攝入量都不會超過推薦標(biāo)準。
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奶茶味美莫貪杯
盡管從攝入量來看，喝奶茶等于中毒的說法太過危言聳聽，但并不意味著奶茶就是絕對健康安全的飲品。
阮光鋒認為，比色素添加和奶精調(diào)制更應(yīng)引起重視的，是某些人群不健康的奶茶消費習(xí)慣和生活方式。尤其是當(dāng)頻繁喝、當(dāng)正餐喝這樣的極端消費模式與少鍛煉、少睡眠，甚至有基礎(chǔ)疾病等因素疊加的時候，喝奶茶的風(fēng)險系數(shù)很可能會升高。
而在這一前提下，以下幾個因素就值得警惕：
含糖量過高的奶茶
經(jīng)常飲用含糖飲料可能會抑制飽腹感，導(dǎo)致能量攝入過多，從而增加肥胖的發(fā)生風(fēng)險，而肥胖是高血壓、糖尿病及癌癥等多種慢性病的風(fēng)險因素之一。
脂肪
奶茶良好風(fēng)味和口感的另外一個因素是脂肪的參與，但過量的脂肪攝入會引發(fā)肥胖。特別是在帶有奶蓋的奶茶中，脂肪含量尤其高，平均為7克/100毫升。一杯奶蓋茶大約有40克到60克脂肪。成人每日推薦攝入的脂肪小于60克，喝這樣一杯奶茶就超過了健康推薦量。
含反式脂肪酸的植脂末
《我國居民膳食指南》建議每日反式脂肪酸攝入量不超過2克。用植脂末做的奶茶，每300毫升（相當(dāng)于中杯奶茶）中就有0.5克到2.7克的反式脂肪酸，如果經(jīng)常喝很多奶茶，會提高患上心血管疾病的風(fēng)險。
咖啡因
健康成人單次攝入量不要超過200毫克，孕婦和兒童等人群不宜攝入，否則會引起類似焦慮的癥狀，如心悸、震顫、睡眠紊亂等。茶葉中的咖啡因含量為2%~4%，高于咖啡豆中的咖啡因含量（1%）。奶茶受原料種類和現(xiàn)制工藝的影響，咖啡因含量會很高，兒童、孕婦、高血壓或心臟病患者等特殊人群尤其應(yīng)避免過量飲用。
偶爾喝點奶茶不用太擔(dān)心“中毒”。但號稱“就靠喝奶茶來續(xù)命”的“宣言”，和消費行為就實在夸張甚至有些危險了。
來源：我國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺
作者：李建
