性功能減退，是男性常見的問(wèn)題。有些男性因?yàn)樯畋容^忙碌，工作壓力又比較大，所以在性生活方面總是感到力不從心，這樣對(duì)夫妻感情和家庭帶來(lái)的影響是很大的。男性想要過(guò)上幸福的性生活，維持好家庭，那一定要想盡辦法去提高性功能。那么，有哪些提高性功能的方法呢？

有哪些提高性功能的方法呢？

1、想要提高性功能，男性首先要做的就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。部分男性長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)是比較差的，在性生活方面總是感到力不從心，時(shí)間也很短暫。如果男性性功能比較差，每天可以通過(guò)健身或者跑步來(lái)改善性功能。男性可以經(jīng)常做仰臥起坐、蛙跳、俯臥撐等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)壯陽(yáng)都有很大的幫助，只要每天堅(jiān)持，是有利于性功能提高的。并且，還能提高身體機(jī)能，讓身體變得更強(qiáng)壯。

2、男性還要學(xué)會(huì)釋放壓力，不要總被壓力所困擾，也不要被思想左右自己。如果男性因?yàn)樯詈凸ぷ鞲械綁毫Ψ浅４螅@個(gè)時(shí)候可以選擇旅行或者爬山。這兩種方法緩解壓力是很不錯(cuò)的，也可以與同性朋友出來(lái)吃飯談?wù)勑裕瑢⑿睦淼膲毫︶尫懦鰜?lái)，心理就會(huì)被壓力圍繞。每天保持開朗的好心態(tài)，笑著過(guò)每一天，體質(zhì)才能更好，性功能也能提高。

3、抽煙喝酒也是會(huì)影響性功能減退，因?yàn)闊熀写罅康挠托远疚铩Ｈ绻行蚤L(zhǎng)期抽煙，很容易導(dǎo)致陽(yáng)痿，而且也會(huì)給腎臟肺部帶來(lái)?yè)p傷。因此，想要提高性功能，男性一定要戒煙戒酒。

4、想要提高性功能，男性在穿著方面也要注意，不要穿太緊的內(nèi)褲。太緊的內(nèi)褲會(huì)裹住陰囊透不了氣，長(zhǎng)時(shí)間下去不僅會(huì)影響性功能，還會(huì)引起精子質(zhì)量問(wèn)題。所以，男性最好是選擇穿四角內(nèi)褲，材質(zhì)是純棉的，這樣比較透氣。

5、想要有效提高性功能，保持和諧的夫妻生活是很關(guān)鍵的。有些男性對(duì)性生活心里壓力是比較大的，擔(dān)心無(wú)法滿足另一半，所以進(jìn)行性生活時(shí)間總是很短暫。對(duì)待這一方面，另一半要鼓勵(lì)男性，夫妻之間都要放輕松，雙方都要互相鼓勵(lì)和信任。如果有哪一點(diǎn)做不好的，要說(shuō)出來(lái)，而另一半也不要責(zé)怪男性做不好，多安慰男性鼓勵(lì)男性，這樣男性才不會(huì)出現(xiàn)自卑，對(duì)提高性功能才有幫助。

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