一、拳術(shù)中力的本質(zhì)

拳術(shù)中的力量是指什么呢?它是看不見的，但卻能感覺到。它表現(xiàn)為人體內(nèi)部和人體之間的相互作用，是能量從出擊部分傳遞到被擊部分的一種趨勢(shì)。人力是肌肉收縮的結(jié)果，是把化學(xué)能轉(zhuǎn)變成機(jī)械能的結(jié)果。通過力的作用，最終可使物體產(chǎn)生形變或獲得加速度，在實(shí)戰(zhàn)中力的使用效果表現(xiàn)在：

1．使被擊部分遭受破壞(形變)。例如：骨折、臟器破裂、腦震蕩等內(nèi)傷、外損。

2．使被擊部分的速度改變(加速度)。例如：被發(fā)擲出，被摔倒等。

3．上述兩種變化兼而有之。我們?cè)诟穸分芯褪抢昧Φ倪@些效果來擊倒、擊出、擊傷、擊昏甚至擊殘、擊斃敵手的。

力的使用效果不僅與力的大小有關(guān)，而且與力的方向、力的作用點(diǎn)有關(guān)(力的三要素)。對(duì)于比較復(fù)雜的情況還應(yīng)全面考慮力的作用時(shí)間、力的變化速度、力的合成或分解等因素。

二、拳術(shù)中力的分析

發(fā)力物體擊打的速度不同，受力物體所發(fā)生的變化亦不相同。一般說來，打擊物運(yùn)動(dòng)速度越快，被打擊物越易損壞，而不易被打動(dòng)。打擊物運(yùn)動(dòng)速度越慢，被打擊物越不易損壞而易被打動(dòng)。當(dāng)然，這與打擊力度和被擊物體的強(qiáng)度有關(guān)，這一切都必須符合牛頓的運(yùn)動(dòng)定理。

我們把快速打擊的力稱為沖擊力，把緩慢作用的力稱為持續(xù)力，把介于兩者之間使受力物獲得最大速度的力稱為發(fā)擲力。

(一)持續(xù)力：持續(xù)力是實(shí)戰(zhàn)者雙方以較慢的速度或靜止不動(dòng)的用力。常存在于推拉、托按、頂壓等動(dòng)作中。持續(xù)力往往使發(fā)力物與受力物向著施力方向以相同的速度運(yùn)動(dòng)，除了遇到受力物的反抗力而使受力組織撕裂、扭傷外，并不會(huì)使受力物損壞。

根據(jù)牛頓第二定理：力一抵抗力=受力物質(zhì)量×受力物加速度。由此可見，只要你施加的力大于抵抗力就能使受力體按照你力的方向移動(dòng)。另外，抵抗力越小，受力物越易運(yùn)動(dòng)，而其承受的內(nèi)力亦越小，且不易被損壞。

譬如在擒拿術(shù)中，將對(duì)方的手臂向外側(cè)擰轉(zhuǎn)的手法。由于人體的構(gòu)造所限，使反抗力不能大于擰轉(zhuǎn)力，從而使手臂被擰動(dòng)。如果抵抗力較小，則容易造成身體的仰翻；如果抵抗力較大，則容易造成骨骼的損傷。在這種情況下，拳手們多順其勁力，做到寧倒勿傷。

(二)沖擊力：沖擊力的基礎(chǔ)是爆發(fā)力，恒見于踢、打、點(diǎn)、撞等擊法中。它是實(shí)戰(zhàn)中最常見的力，雖不易打動(dòng)對(duì)方，卻最易擊傷敵手。

根據(jù)力學(xué)中運(yùn)動(dòng)量與沖量的關(guān)系，應(yīng)力與強(qiáng)度的關(guān)系可以推導(dǎo)出：沖擊應(yīng)力=沖擊體的質(zhì)量×接觸前沖擊體的速度，力的作用時(shí)間×力接觸的面積。如果沖擊應(yīng)力超過了被沖擊物體的強(qiáng)度，就會(huì)導(dǎo)致被沖擊物體的破壞。怎樣去提高沖擊的應(yīng)力，才能使擊打更具有殺傷力呢?

(1)增加沖擊體的質(zhì)量：一般情況下，膝撞和肘擊，比拳打和腳踢更具有威力，其原因就是膝、肘的質(zhì)量大于拳腳。在技擊中常用的增加沖擊體質(zhì)量的方法，就是在接觸對(duì)手的剎那，全身肌肉突然極度緊張、用力，使渾身成為一個(gè)沖擊的整體。

(2)提高接觸前沖擊體的速度：沒有速度就沒有沖擊。人體的肩、胯雖然力量很大，但因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)速度較慢，所以難以成為最銳利的武器。一個(gè)極為粗壯有力的人，卻難以在搏擊中獲勝，其主要原因是他出擊的速度太慢。正確的擊打應(yīng)使沖擊在接觸被擊物之前的瞬間達(dá)到速度的高峰，肌

肉的多余緊張會(huì)阻礙這個(gè)高峰的出現(xiàn)。因此，在還未接觸目標(biāo)的出擊過程中應(yīng)盡量使肌肉放松和協(xié)調(diào)。

(3)減少力的作用時(shí)間：力的作用時(shí)間是指從接觸到被擊物到打擊完畢所花費(fèi)的時(shí)間。減少這一時(shí)間不可誤解為一打即回，或點(diǎn)到為止，而應(yīng)理解為用較堅(jiān)硬的部位去打擊較脆弱的部位，不給被擊物以緩沖的余地，這樣就減少了力的作用時(shí)間。

(4)減少力的接觸面積：刀刃越鋒利，槍頭越尖銳，力的接觸面積越小，越具有殺傷力。在較量時(shí)拳手們也慣用拳、掌、指、足、膝、肘、頭等骨骼的尖端作為沖擊體，以便減少接觸面，增加壓強(qiáng)。

譬如直擊拳的運(yùn)用。首先在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)獲得快速的反應(yīng)能力和強(qiáng)大的爆發(fā)力。

1．為了獲得沖擊速度的頂峰，出擊時(shí)全身特別是手臂必須放松，做到有力而不用，同時(shí)后腿蹬地，腰身擰轉(zhuǎn)使身體各部獲得相應(yīng)的最大速度。整個(gè)動(dòng)作越協(xié)調(diào)、放松越好。

2．幾乎在接觸對(duì)方身體的剎那，前腳踩踏，阻礙全身整體的前進(jìn)，這樣使全身的動(dòng)量上升集中輸送于手臂使拳頭前沖的速度更大。

3．拳頭擊中目標(biāo)的同時(shí)，全身，尤其是上肢肌肉應(yīng)急劇收縮，盡可能加大沖擊體的質(zhì)量，并伴有握拳、扣腕、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，以提高沖擊的強(qiáng)度、定向能力和變換可能性。

(三)發(fā)擲力：發(fā)擲力使用的目的是把對(duì)手打出到較遠(yuǎn)的地方。此時(shí)，出擊速度要小于沖擊力所使用的速度，而大于持續(xù)力的使用速度，它是根據(jù)對(duì)方的體重而定的，是能使力接觸對(duì)方的時(shí)間盡量長(zhǎng)的一種速度。這要在千百次實(shí)作中逐步尋求才能達(dá)到最佳境界。

對(duì)手被發(fā)的速度越大，則被發(fā)出的距離越遠(yuǎn)。根據(jù)沖量與動(dòng)量關(guān)系戶：被發(fā)擲出的初速度=(發(fā)擲力—抵抗力)×力的作用時(shí)間／被發(fā)擲者的體重。由此可見，發(fā)擲的力量越大，力的作用時(shí)間越長(zhǎng)，則發(fā)擲的效果就越好。反之，對(duì)方的抵抗力越大，體重越沉，就越難被發(fā)出。故此身體沉重、矮壯、有力的人在這方面占有一定的優(yōu)勢(shì)。

交戰(zhàn)雙方的體重是固定不變的，提高發(fā)擲效果的途徑：

(1)增大發(fā)擲力：具有強(qiáng)大發(fā)擲力的人既要有雄厚的本力，又要有一定的爆發(fā)力，而且要整體集中發(fā)力。發(fā)力時(shí)重心要低，動(dòng)作要小，兩足后蹬前踩，并盡量使自己的根節(jié)接觸對(duì)方。

(2)減小對(duì)方的抵抗力的主要方法是通過一系列的技巧來撼動(dòng)對(duì)方的腳根，破壞其身體的穩(wěn)定。比如：在使用發(fā)擲力之前，運(yùn)用驚炸力打亂對(duì)方防守的形式；運(yùn)用連綿不斷地脈沖力迫使對(duì)方移動(dòng)；運(yùn)用身體或力的突然變換使對(duì)方失去平衡；運(yùn)用上擎之力托舉對(duì)方使其蹬地不實(shí)。

(3)延長(zhǎng)力的作用時(shí)間：這是發(fā)擲的竅門所在，相同力量的人中能發(fā)人較遠(yuǎn)者，一定是他用力使對(duì)方加速的時(shí)間較長(zhǎng)一些。掌握了適當(dāng)?shù)陌l(fā)擲速度(即所謂火候)就能延長(zhǎng)這個(gè)時(shí)間。這個(gè)時(shí)間是與對(duì)方相接觸的時(shí)間。這期間發(fā)擲力一定要大于抵抗力，也就要使對(duì)方加速。另外，還應(yīng)盡量延長(zhǎng)力的作用距離。力施于對(duì)方時(shí)移動(dòng)的距離越長(zhǎng)，對(duì)方被發(fā)的速度就越大。

以上對(duì)技擊中常見的三種力進(jìn)行了初步的分析，實(shí)際上，這三種力的本質(zhì)是相同的，只是使用的結(jié)果不同罷了。在實(shí)戰(zhàn)中沖擊力的威力明顯大于其它力。作為一名拳手掌握了發(fā)擲力會(huì)提高你的戰(zhàn)斗水平，但是不掌握沖擊力就難以應(yīng)付強(qiáng)手的進(jìn)擊。

三、拳術(shù)中勁的辨析

(一)剛勁與柔勁：拳術(shù)中剛?cè)崾遣豢煞指畹摹偡墙┯仓U力，柔非綿軟之化勁。硬中有軟的韌勁謂之剛，軟中有硬的彈勁謂之柔。很難說清剛與柔在實(shí)用時(shí)何優(yōu)何劣，只有兩者兼而有之，并能根據(jù)客觀情況靈活地變換，才能真正做到“懂勁”。

(二)聽勁與運(yùn)勁：聽勁不是用耳朵去聽，而是用皮膚去感覺對(duì)方的勁路。需要肌肉放松，注意力集中才能使其感覺靈敏。

運(yùn)勁是發(fā)勁前神經(jīng)和肌肉的準(zhǔn)備，一般表現(xiàn)為神經(jīng)的興奮和肌肉的拉長(zhǎng)等，并伴隨心跳、呼吸的加快現(xiàn)象。

(三)直勁與螺旋勁：朝一個(gè)方向的用力為直勁，它具有力度大、速度快、容易使用等優(yōu)點(diǎn)，但也存在著不易回旋、變化、容易被化解等不足。方向隨時(shí)變化的勁可稱為曲勁，變化軌跡為圓時(shí)便成為滾勁，它們變化靈活，但不夠簡(jiǎn)捷。然而，既有直勁又有滾勁的組合力就是螺旋勁。它兼有直、滾二勁的優(yōu)點(diǎn)還具有很好的定向、頂鉆能力。

(四)借勁與化勁：借勁與化勁是屬于力的全盛或速度的合成問題。二力方向相反(夾角180度)為抗勁，二力方向成鈍角(夾角90至80度)為擠勁。

二力方向成直角(夾角90度)為截勁，二力方向成銳角(夾角0至90度)為化勁，二力方向相同(夾角0度)為順勁。

拳術(shù)中把順勁、化勁統(tǒng)稱為借勁。顯而易見．順勁最省力，化勁其次，截勁再次。擠勁較費(fèi)力，而抗勁最費(fèi)力。

以上五勁在交手中都會(huì)遇到，若要以弱勝強(qiáng)，以小制大，就必須學(xué)會(huì)盡量使用比較省力的方法。即盡可能地去借勁，但是一味地強(qiáng)調(diào)“四兩撥千斤”而忽視了本身實(shí)力的提高和其他的勁的運(yùn)用是極為片面、危險(xiǎn)的。

(五)向心力與離心力：兩人旋轉(zhuǎn)就涉及到向心力和離心力，但這兩個(gè)力量是分別作用于兩個(gè)人的。一個(gè)人被另一個(gè)人掄轉(zhuǎn)起來，旋轉(zhuǎn)者承受向心力，被旋轉(zhuǎn)者承受離心力。二人脫離后，被旋轉(zhuǎn)者沿著旋轉(zhuǎn)周邊線速度的方向被擲出。此力與旋轉(zhuǎn)半徑同旋轉(zhuǎn)角速度的平方的乘積成比例，因此只有把圈轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得更大，才能把人拋得更遠(yuǎn)，其中轉(zhuǎn)速更為主要。

(六)空勁與場(chǎng)力：所謂空勁是指不通過接觸而能施力于對(duì)方的超距力，好似磁鐵間吸引或排斥的場(chǎng)力，聳人聽聞的“百步打人”、“隔山打牛”、“輕功”等據(jù)此而生。人體是還有些未知的功能和潛力，但這些“特異功能”應(yīng)用于技擊尚未見實(shí)，在較量中人們能夠運(yùn)用的場(chǎng)力目前只有地球的吸引力。

辨勁是拳勁的分析與區(qū)分。它的目的不是讓習(xí)拳者在實(shí)用時(shí)生搬硬套，而是能幫助他們根據(jù)具體情況制訂出一套科學(xué)的、高效的拳術(shù)訓(xùn)練方法。同時(shí)也是把拳術(shù)的經(jīng)驗(yàn)與力學(xué)的理論初步結(jié)合的嘗試。

論爆發(fā)拳術(shù)是實(shí)戰(zhàn)的操練，而實(shí)戰(zhàn)實(shí)際上就是勁力的相互傳遞。所以，運(yùn)用勁力是拳術(shù)最關(guān)鍵的課題。

在搏斗中，身高力大者往往容易取勝，但以弱制強(qiáng)的戰(zhàn)例是屢見不鮮。這是因?yàn)閯帕\(yùn)用的效果不僅依賴于本力的大小，同時(shí)還與力的方向、力的變化、著力點(diǎn)、發(fā)放的速度等許多因素相關(guān)，也就是說勁力的實(shí)用效果是這些方向的綜合體現(xiàn)。

強(qiáng)烈的取勝欲望促使著人們?nèi)ネ黄乒ナ剡\(yùn)用的難關(guān)，至今發(fā)展成一種在進(jìn)攻意念支配下，利用積極變位，真假變換以引起對(duì)方的迷惑和失誤，進(jìn)而不失時(shí)機(jī)地使用快速多變的戰(zhàn)術(shù)，以自然、銳利、精確的進(jìn)攻技巧打擊敵手。不言而喻，技術(shù)的熟練、素質(zhì)的提高和主觀能動(dòng)性的發(fā)揮都將加強(qiáng)勁力運(yùn)用的效果。

擊打的最終階段通常是勁力爆發(fā)式的施展，這是最可怕、最富有實(shí)效的勁力，在拼搏中多為致命的打擊。古今拳術(shù)名手的“神奇功力”就是這種高質(zhì)量的爆發(fā)力。

爆發(fā)是力量與速度的統(tǒng)一，我們把瞬間進(jìn)發(fā)出的極大力量稱為爆發(fā)力(俗稱炸勁、驚勁、彈勁)；在力學(xué)中力量與速度的乘積等于功率，爆發(fā)則是達(dá)到了人體功率釋放的最大極限(或最佳極限)。因此，爆發(fā)力的提高取決于力量素質(zhì)和速度素質(zhì)的共同提高，也就是人體最大功率的提高。

速度是神經(jīng)反應(yīng)速度和肌肉收縮速度的組合。速度的提高可增大力量，而力量的增長(zhǎng)又可加快速度。一般我們采用力量訓(xùn)練增強(qiáng)爆發(fā)力，即選擇一些接近某種行動(dòng)的爆發(fā)性動(dòng)作反復(fù)操練，用來發(fā)育常用肌肉，并通過實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗提高神經(jīng)的反應(yīng)能力。這種似乎枯燥而危險(xiǎn)的方式都是提高水平的捷徑。在動(dòng)力性練習(xí)中，還應(yīng)輔以靜力性練習(xí)，以便具備一定的耐勞性。另外，每一個(gè)發(fā)力動(dòng)作都應(yīng)特別講究有關(guān)肌肉的協(xié)調(diào)配合和無關(guān)肌肉的高度放松。因?yàn)槊糠N爆發(fā)力的發(fā)放都要由體內(nèi)相關(guān)的許多環(huán)節(jié)和諧傳動(dòng)，如軀干、腰、腹、臀、腿相互配合產(chǎn)生出的速度旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，如果胳臂用力過大，那么力量難以進(jìn)人對(duì)手軀體，而是回到自己的腿上。

經(jīng)過嚴(yán)格的訓(xùn)練，使發(fā)力動(dòng)作協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確和連貫、呼吸規(guī)整，全身發(fā)育出一種飽滿、光潤(rùn)、富有彈性的流線形肌肉，這種肌肉平常是松柔、敏感的，但幾乎在意念沖動(dòng)的同時(shí)即可達(dá)到收縮的極點(diǎn)。在實(shí)戰(zhàn)時(shí)，貴能隨時(shí)果斷地運(yùn)用爆發(fā)力和連續(xù)的爆發(fā)力。由于巨大的力量是在瞬間突發(fā)的，致使對(duì)方絲毫沒有接受的準(zhǔn)備，這不但能打亂防守的形勢(shì)，而且可打斷其規(guī)整的氣息和正常的神經(jīng)反應(yīng)，使對(duì)方不知如何應(yīng)付。

爆發(fā)力的施用不應(yīng)有規(guī)律性，但都有明確的目標(biāo)。任何一種爆發(fā)力發(fā)放時(shí)都要力求放松，以增加出擊的速度。當(dāng)接觸目標(biāo)前的剎那，肌肉整體突然緊張，力量驟然集中，勁長(zhǎng)而透，隨后迅速復(fù)原、放松、并在意念上已經(jīng)形成了再次攻擊的準(zhǔn)備。整個(gè)行動(dòng)似疾雷不及掩耳，迅雷不及瞑目。

當(dāng)然，爆發(fā)力使用的成功率還受競(jìng)技狀態(tài)、對(duì)方實(shí)力和外界干擾等因素的影響，所以在每次實(shí)戰(zhàn)前后都要進(jìn)行更具體的分析研究。

最后還要提請(qǐng)注意，只有年齡適宜、身體健康的人才能進(jìn)行爆發(fā)力的訓(xùn)練，只有能循序漸進(jìn)，持之以恒的人，才可望獲得成功。盡管如此，也不是每一個(gè)積極的訓(xùn)練者都能達(dá)到一個(gè)相當(dāng)高的水平。