很多人會較為在乎身體重量，由于身體重量過高的人，大多數是過胖的。尤其是女生，女性覺得身體重量過百便是胖，身體重量會影響到女性的心態。

而小編我要想告訴大家的是：減肥期內，不可以純粹地看身體重量，由于身體重量有的時刻是會坑人的。當你多喝幾瓶水的時刻，身體重量便會提高。當你排出身體內廢棄物跟不必要水分的時刻，身體重量也會減少。而早上跟夜里測量身體重量的時刻，身體重量也會出現0.5-2公斤的差別。

那，減肥期內，不要看身體重量的話，如何看減肥是不是有作用，身型是不是變瘦了？幾個方式能夠學習一下下：

最先，我們可以從穿衣服情況來認證，衣服是不可能坑人的，過胖的人要穿加大碼的衣服，當你肉肉有一定的松脫的時刻，衣服尺碼也會減少。

減肥一陣子后，當你發覺穿上之前的緊褲時，發覺褲子沒那緊了，表明你身上的肉肉減少了，身型已經變瘦。

次之，我們可以從精氣神來檢測，當你發覺之前的你總是犯困，常常伸懶腰，可是這段時間伸懶腰頻次減少了，表明身型已經變瘦。

由于身型過胖是脂肪率過高的表現，過多的脂質會提高人體耗氧，你就會顯得較為懶散，不好動，總是犯困。而伴隨著體脂的減少，你就會發覺人體壓力緩解了，伸懶腰的頻次也減少了，精氣神魅力也提高了。

其次，我們可以從運動水平來認證。身型過胖的人運動水平是較為差的，跑步保持不上10分鐘便會上氣不接下氣。

而伴隨著運動時間的增加，你就會發覺運動越來越游刃有余，體能體力有一定的提高，這是你長期保持的結果。當你發覺：運動的時刻能夠保持的時間也會越來越長，人體活動代謝也會提高，體脂也會漸漸地減少。

在最后，我們可以從食欲轉變 來認證，許多胖子喜歡吃油炸食物，高糖分食材跟重口味食材，而減肥的人則要改正飲食，保持清淡的食物，一開始你是極為不適合的，總愛吃各類不健康的零食。

可是你保持一陣子后，察覺自己的食欲漸漸地顯得清淡，已不無肉不歡，逐漸積極吃蔬菜了，這代表著你的飲食漸漸地顯得健康了，發熱量攝取也會有一定的減少，身型也會漸漸地變瘦。

這4個變瘦的信號，你占了幾個呢？減肥不可以急于求成，而要保證足夠的耐心，選擇合理的減肥的方法，才可以健康的變瘦，減少減肥反彈概率！