肝臟對于人體的重要性不言而喻，要知道肝臟的功能是十分強大的，它既可以促進人體的新陳代謝，幫助排出人體內多余的毒素與垃圾，為其他器官創造一個干凈且健康的生存環境，又能夠幫助合成多種營養物質，提供生命所必需的條件。所以，一個人要想保持身體健康，首要任務就是把肝臟保養好。

那我們可以為肝臟健康做些什么呢？以下這3個好習慣若能養成并長期堅持，或許可以增強肝臟的承受能力，使肝臟變得更加強壯。

1.早睡不熬夜

人類自古以來就養成了日出而作，日落而息的起居習慣，但在現代社會，似乎白天與黑夜已沒有了太大的分明。很多人即使是到了深夜，也還是在加班工作或者是加班娛樂等等，熬夜已經成了很多人戒不掉的生活規律。但如果你想要養肝，再繼續熬夜恐怕是行不通的。晚上是肝臟進行修復的時間段，不按時睡覺就是在加重肝臟負擔。如果不想因此而影響肝臟的新陳代謝，不想損傷肝臟細胞，那就盡快養成早睡早起的好習慣。

2.多喝水

都說一個人每天需要喝夠8杯水才能滿足人體每天的需求，可見喝水的重要性。經常喝水能夠帶動身體內血液的循環，堆積在體內長期沒有清理的垃圾和毒素也會被一并帶出，肝毒同樣是如此。想要有效養肝，就可以多喝一些呵護肝臟健康的茶。選擇決明子、菊花、金銀花、橘皮、牛蒡根、枸杞、桂花等草本植物一起沖泡飲用，決明子可以幫助清肝瀉火，菊花和金銀花可用來清熱解毒，而枸杞也可以發揮滋養肝臟、修復肝臟的作用。

3.經常鍛煉身體

運動使人年輕這句話是有一定道理的，人在運動的時候，全身的細胞都會隨之變得活躍，從而促進人體的血液循環，幫助消耗掉體內多余的脂肪，就能有效預防脂肪肝的出現。運動會使人出汗，也可以促進排毒，整個人都會變得精神煥發，看起來更加顯年輕。所以，經常鍛煉身體，能夠帶來的好處是你意想不到的，呵護肝臟健康，運動就是不二之選。

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