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人的一生中，會(huì)追求各種自己覺得重要的東西，比如金錢、權(quán)利、事業(yè)等。如果你問小編，人生中蕞重要的是什么？

我一定會(huì)告訴你，答案是健康。

過了30歲的小編，逐漸意識(shí)到健康的重要性。以前小編仗著自己年輕，感覺青春無限，擁有無限精力，感覺衰老跟疾病離自己很遙遠(yuǎn)。

但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，小編開始發(fā)現(xiàn)身體精力并不是無限的，熬夜一天需要幾天時(shí)間恢復(fù)體能，疾病也會(huì)奪走你的健康，你開始意識(shí)到意外跟明天，不知道哪個(gè)會(huì)先到。

當(dāng)你總是熬夜、不運(yùn)動(dòng)，吃各種垃圾食品，你會(huì)提前透支身體健康，各種亞健康疾病開始出現(xiàn)，心肺功能有所下降，運(yùn)動(dòng)能力也逐漸大不如前，身材開始發(fā)胖了，肥胖疾病也跟隨著出現(xiàn)了。

當(dāng)你看著新聞中報(bào)道著熬夜猝死的人，你開始心有余悸，有的朋友年紀(jì)輕輕患上絕癥，國(guó)外友人患上新冠后，微信再?zèng)]有出現(xiàn)過。這個(gè)時(shí)候，你才開始注重自身的健康問題。

健康才是一切，沒有了健康，你所擁有的一切都是虛無縹緲的。肥胖的身材，虛弱的身體，帶來的是各種疾病折磨，比如高血脂、脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合癥、腰間盤突出、糖尿病、代謝綜合征，還會(huì)縮短自身壽命。

年輕的時(shí)候不要為了事業(yè)、金錢而去透支自己的健康，因?yàn)槔狭酥竽銜?huì)發(fā)現(xiàn)再多的金錢，也買不來健康的肉體。

養(yǎng)生不是一個(gè)名詞，而是一個(gè)動(dòng)詞，你要早點(diǎn)遠(yuǎn)離生活惡習(xí)，保持自律的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)規(guī)律早睡、健康飲食，才能保持健康的體質(zhì)，減少疾病的入侵。如果你不想老年的時(shí)候在病床上度過，那么一定要趁年輕的時(shí)候多健身。

健身鍛煉是強(qiáng)身健體，延年益壽的不二良藥。生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉可以刺激細(xì)胞再生，減緩皺紋出現(xiàn)，還能提升肺活量，提升免疫力，讓你保持年輕的身體體能，從而保持凍齡的狀態(tài)。

長(zhǎng)期堅(jiān)持健身，會(huì)讓你遠(yuǎn)離肥胖，練出出色的身材線條，提升抗壓力，保持樂觀的心態(tài)，從而讓你遇見一個(gè)更好的自己。

健身是一件很公平的事情，你付出多少，就能收獲多少。健身不分年齡，只要你想開始，什么時(shí)候都可以開啟訓(xùn)練。

健身訓(xùn)練的方式有很多，我們可以根據(jù)自己的需求，選擇力量訓(xùn)練還是有氧運(yùn)動(dòng)，隨著運(yùn)動(dòng)能力的提升，再逐漸提升自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這樣可以讓你在健身路上走得更遠(yuǎn)。

如果可以，那么趁年輕的時(shí)候開啟健身吧！時(shí)間不會(huì)辜負(fù)你的每一滴汗水，多年后的自己，會(huì)感謝如今努力健身的自己。