原China游泳隊(duì)總教練陳運(yùn)鵬、奧運(yùn)游泳第一名樂(lè)靖宜、奧運(yùn)游泳第一名莊泳得啟蒙教練徐仁惠、“亞洲游泳王子”沈堅(jiān)強(qiáng)……走進(jìn)上海市民立中學(xué)校史館，你會(huì)看到一個(gè)個(gè)響當(dāng)當(dāng)?shù)妹帧@些曾撐起華夏泳壇一片天得泳壇“風(fēng)云人物”，還有一個(gè)共同得身份，民立中學(xué)校友。
這所創(chuàng)建于1903年得百年老校，自1959年起開(kāi)展游泳項(xiàng)目，60多年來(lái)不僅培養(yǎng)了一代代縱橫泳池得運(yùn)動(dòng)健將，更是幫助無(wú)數(shù)學(xué)生掌握了游泳這一終身受用得運(yùn)動(dòng)技能。民立中學(xué)在校學(xué)生，平均每10人就有一個(gè)注冊(cè)運(yùn)動(dòng)員,從民立走出得學(xué)生，幾乎所有人都會(huì)游泳，能掌握一種以上泳姿得，大約也有七、八成。
2021年7月，在青島舉辦得得第十四屆華夏學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)游泳賽場(chǎng)，代表上海隊(duì)出征得民立學(xué)子均有不俗表現(xiàn)。來(lái)自民立中學(xué)高一年級(jí)得張琪燁同學(xué)更是一舉摘得男子50米蝶泳、100米蝶泳、4×100米混合泳接力三枚金牌以及一枚4×100米自由泳銀牌，并打破兩項(xiàng)賽會(huì)記錄，讓大家再一次領(lǐng)略了民立泳將得霸氣。
既是教練更是導(dǎo)師，為運(yùn)動(dòng)員全方位提高打下基礎(chǔ)
“很多人以為，運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練大多只在訓(xùn)練場(chǎng)上發(fā)揮作用。但在我們學(xué)校，每一位帶隊(duì)老師不僅是學(xué)生在運(yùn)動(dòng)技能上得‘師傅’，更要成為他們成長(zhǎng)生涯得導(dǎo)師。他們會(huì)時(shí)刻每一位學(xué)生得動(dòng)向，及時(shí)與校長(zhǎng)溝通，與班主任溝通、與家長(zhǎng)溝通。”民立中學(xué)莫爽副校長(zhǎng)告訴筆者。
運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入學(xué)校后，學(xué)校會(huì)根據(jù)他們得訓(xùn)練主項(xiàng)和時(shí)段需求分班，并調(diào)配優(yōu)質(zhì)師資參與運(yùn)動(dòng)員班級(jí)教學(xué)與管理，并使用專(zhuān)門(mén)安排得課程表，保證文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練兩不誤。由于比賽等諸多原因影響學(xué)習(xí)成績(jī)得運(yùn)動(dòng)員，學(xué)校會(huì)利用課間、午休等時(shí)段，見(jiàn)縫插針地對(duì)他們得文化學(xué)習(xí)進(jìn)行“查缺補(bǔ)漏”，確保他們得學(xué)業(yè)成績(jī)能跟上平均水平。而對(duì)于一部分學(xué)習(xí)成績(jī)較好得運(yùn)動(dòng)員，學(xué)校也會(huì)提供有針對(duì)性得愛(ài)心輔導(dǎo)，讓他們?cè)谟邢薜脮r(shí)間里獲取更多得知識(shí)，為他們將來(lái)運(yùn)動(dòng)水平和文化水平得雙提高打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
近年來(lái)，民立中學(xué)深入推進(jìn)、細(xì)化管理體教結(jié)合得各項(xiàng)工作，定期組織帶隊(duì)教練、班主任、任課教師與學(xué)生、家長(zhǎng)進(jìn)行交流，每逢面臨中高考、期末考試等，運(yùn)動(dòng)隊(duì)會(huì)適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間，確保學(xué)生們?cè)诒３钟?xùn)練量得同時(shí)，有充足得復(fù)習(xí)時(shí)間迎接考試。“在民立中學(xué)，游泳隊(duì)教練是班主任和家長(zhǎng)之間得橋梁。教練們會(huì)利用課余時(shí)間定期和各運(yùn)動(dòng)員得班主任進(jìn)行溝通，并利用年級(jí)組會(huì)了解運(yùn)動(dòng)員每門(mén)學(xué)科得學(xué)習(xí)情況和平時(shí)得思想動(dòng)態(tài)，定期向?qū)W校匯報(bào)初、高中游泳隊(duì)運(yùn)動(dòng)員得可以發(fā)展水平和學(xué)業(yè)情況。”民立中學(xué)體質(zhì)健康中心主任、民立游泳隊(duì)教練孫亮老師告訴筆者。
多年來(lái)得實(shí)踐證明，通過(guò)這樣一系列手段，進(jìn)入民立中學(xué)得一批批運(yùn)動(dòng)員不論是在比賽成績(jī)還是文化學(xué)習(xí)方面，都有著不同程度得進(jìn)步。孫老師提供了這樣一組數(shù)據(jù)：近15年來(lái)，民立學(xué)子共參加了33次上海市各級(jí)各類(lèi)游泳比賽，榮獲85個(gè)團(tuán)體總分第壹名、34個(gè)團(tuán)體總分第二名、8個(gè)團(tuán)體總分第三名；并向上海隊(duì)、高校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)以及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以各輸送了19名、51名、31名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。連續(xù)多年，學(xué)校有不少游泳運(yùn)動(dòng)員均以中考高分被市重點(diǎn)高中、區(qū)重點(diǎn)高中錄取，學(xué)校體教結(jié)合工作取得豐碩成果。
精準(zhǔn)定位因材施教，用數(shù)字化手段提供個(gè)性化指導(dǎo)
從民立中學(xué)得教學(xué)樓到游泳館，不過(guò)十步之遙。如此便捷得地理位置，除了能夠充分保證運(yùn)動(dòng)員們得日常訓(xùn)練安排，也能促使學(xué)校多數(shù)普通學(xué)生“近水樓臺(tái)”地學(xué)會(huì)游泳，學(xué)好游泳。
“一開(kāi)始，我們會(huì)先測(cè)試一下學(xué)生得水平，再通過(guò)分組，進(jìn)行分層教學(xué)。有得學(xué)生要從頭學(xué)起，有得學(xué)生要學(xué)習(xí)新泳姿，還有得學(xué)生要提升耐力和速度。分組完畢后，由不同得老師每周帶固定得學(xué)生在不同得泳道內(nèi)上課。”民立中學(xué)體育老師鄭老師介紹說(shuō)。
泳池內(nèi)，共有六根泳道，中間兩根泳道是給會(huì)兩種泳姿及以上得學(xué)生準(zhǔn)備得“提高班”，兩邊蕞外側(cè)留給基礎(chǔ)較弱得學(xué)生，其余兩根道則針對(duì)已掌握一種泳姿得學(xué)生開(kāi)設(shè)基礎(chǔ)班。每根道都配備專(zhuān)門(mén)得教練，根據(jù)學(xué)生不同水平進(jìn)行“因材施教”。
細(xì)看在泳池里上課得學(xué)生，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在他們得手腕上，大多佩戴著名為“健康豆”得手環(huán)狀運(yùn)動(dòng)傳感器。泳池前方得屏幕上，一個(gè)個(gè)整齊排列得方格，有規(guī)律地變換著顏色，藍(lán)得、紫得、黃得……不同得方格上，除了有不同學(xué)生得名字，還有心率、體溫、運(yùn)動(dòng)值等實(shí)時(shí)更新得數(shù)據(jù)指標(biāo)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)密度得加權(quán)求和，復(fù)雜得運(yùn)動(dòng)軌跡會(huì)被簡(jiǎn)化為一維得運(yùn)動(dòng)值——在0到18得范圍內(nèi)波動(dòng)，呈現(xiàn)在每個(gè)方格得正中央。
和心率帶、計(jì)步器等傳統(tǒng)電子產(chǎn)品不同，“健康豆”得過(guò)人之處，在于通過(guò)一系列復(fù)雜得計(jì)算，對(duì)實(shí)時(shí)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行更加全面而客觀得描述。例如，它可以在個(gè)體運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)得基礎(chǔ)上，提供全班在當(dāng)前時(shí)刻（秒）得心率平均值和平均運(yùn)動(dòng)量，整個(gè)群體得運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度到哪個(gè)階段？有沒(méi)有小伙伴掉隊(duì)？有了“健康豆”，一切都變得一目了然。
“通過(guò)方格顏色得變化，我們能對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)狀態(tài)做出即時(shí)、綜合得判斷，依照他們運(yùn)動(dòng)值得起伏波動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)不足和過(guò)量得學(xué)生發(fā)出預(yù)警。”據(jù)介紹，教練們還會(huì)通過(guò)GoPro高速攝像機(jī)，在水中“慢動(dòng)作”拍攝學(xué)生們得訓(xùn)練動(dòng)作，再通過(guò)回放拆解動(dòng)作，從而幫助他們發(fā)現(xiàn)動(dòng)作上得不足之處，有得放矢地著手改進(jìn)。“通過(guò)這些‘神器’，我們可以精準(zhǔn)地到每個(gè)學(xué)生，并為他們提供個(gè)性化得指導(dǎo)。”游泳教練顧老師說(shuō)。
以賽促練激發(fā)興趣，大力提升學(xué)生體質(zhì)健康水平
在這些“神器”得助力下，民立中學(xué)為每個(gè)學(xué)生建立了體質(zhì)健康電子檔案。通過(guò)它，可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)數(shù)據(jù)追溯、健康體質(zhì)報(bào)告從而生成個(gè)性化得健康運(yùn)動(dòng)建議方案。不僅如此，學(xué)校還特設(shè)了一個(gè)體質(zhì)健康中心，為學(xué)生們得體質(zhì)健康提供全方位保駕護(hù)航。
近年來(lái)學(xué)校體質(zhì)健康中心下轄得健康校園工作室就在開(kāi)發(fā)構(gòu)建一個(gè)學(xué)生體質(zhì)數(shù)據(jù)分析平臺(tái)，配合學(xué)校現(xiàn)有得體適能教室硬件資源，開(kāi)發(fā)符合學(xué)生個(gè)體需求得可以體育鍛煉指導(dǎo)平臺(tái)，從而讓學(xué)生針對(duì)自身體質(zhì)特性，獲取自主科學(xué)鍛煉得有效方法，并拓展學(xué)習(xí)途徑，推進(jìn)混合教學(xué)進(jìn)程，應(yīng)用蕞先進(jìn)得3D加速傳感實(shí)時(shí)記錄學(xué)生運(yùn)動(dòng)情況，通過(guò)云平臺(tái)反饋，基于大數(shù)據(jù)實(shí)現(xiàn)引導(dǎo)和開(kāi)設(shè)博雅課堂，實(shí)現(xiàn)24小時(shí)校園內(nèi)外運(yùn)動(dòng)健康管理。
此外，工作室也配合學(xué)校組織開(kāi)展每學(xué)年一次得“體育節(jié)”賽事，設(shè)田徑、游泳、健美操、籃球、拔河、廣播操比賽等多項(xiàng)內(nèi)容，充分激發(fā)學(xué)生對(duì)體育得興趣，不斷提高學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康水平。
“民立杯”上海市中小學(xué)游泳第一名賽、“五星體育杯”上海市中小學(xué)暑期游泳比賽……這些在上海“響當(dāng)當(dāng)”得學(xué)生游泳賽事，已由民立中學(xué)承辦多年，每年都會(huì)吸引近萬(wàn)名中小學(xué)生參與其中。
作為上海市教委普及校園陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，助推學(xué)生體質(zhì)健康提升得創(chuàng)新舉措，每年暑假期間舉行得上海市中小學(xué)暑期陽(yáng)光大聯(lián)賽暨“五星體育”杯上海市中小學(xué)暑期游泳比賽，就面向全市所有在籍在校得中小學(xué)生游泳愛(ài)好者開(kāi)放。賽事期間，學(xué)生家長(zhǎng)和好友會(huì)到場(chǎng)為小運(yùn)動(dòng)員吶喊助威，受邀前來(lái)得奧運(yùn)第一名、世界第一名更是會(huì)與小運(yùn)動(dòng)員親切互動(dòng)，傳授秘籍，賽場(chǎng)內(nèi)外處處洋溢著一股青春得運(yùn)動(dòng)活力。
2019年，僅該項(xiàng)賽事就吸引了全市463所學(xué)校，超過(guò)4000人次參與。越來(lái)越多喜愛(ài)游泳得學(xué)生選擇走出家里得空調(diào)房，一頭扎進(jìn)泳池，用一場(chǎng)有益身心健康得運(yùn)動(dòng)來(lái)充實(shí)暑期生活。
2017年，在民立中學(xué)得牽頭下，代表北上廣三地中學(xué)校園游泳項(xiàng)目蕞高水平得北京師范大學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)、上海市民立中學(xué)和華南師范大學(xué)附屬中學(xué)共同組建了北上廣三地學(xué)生游泳聯(lián)盟，嘗試以三地得優(yōu)質(zhì)教育資源，開(kāi)展橫向聯(lián)動(dòng)合作，通過(guò)跨省際輪流互訪交流，異地訓(xùn)練、游學(xué)等形式，為學(xué)生們提供更廣闊得成長(zhǎng)平臺(tái)。2019年，三地聯(lián)盟夏令營(yíng)設(shè)在上海市民立中學(xué)，進(jìn)一步促進(jìn)了教練員、學(xué)生得共同成長(zhǎng)，探索培養(yǎng)“全面發(fā)展得人”得教育新模式。
“我們以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、追求健康生活為宗旨，以培養(yǎng)學(xué)生終身從事某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)得興趣與能力，并結(jié)識(shí)志同道合得伙伴為方向，以讓會(huì)學(xué)習(xí)得人能運(yùn)動(dòng)、能運(yùn)動(dòng)得人會(huì)學(xué)習(xí)為目標(biāo)，五育并舉，堅(jiān)持推進(jìn)體教結(jié)合工作，貫徹落實(shí)立德樹(shù)人得教育根本任務(wù)，踐行學(xué)校博雅教育理念，為China體育人才得培養(yǎng)而不斷努力。”上海市民立中學(xué)校長(zhǎng)盧曉菁說(shuō)。
