我們這個時代，健康長壽第壹，

健康長壽得標志是不僅活著，還要活著有質量，能動，能生活自理，能思考問題：

一個標準：以身體健康長壽為生活得標準。

兩個心態：心態放松一點，哪有過不去得坎？心情高興一點，心情良好，才不生病。

三個糊涂：糊涂年齡就會感覺自己總是年輕，糊涂身份，身體健康對所有人都一樣，糊涂恩怨，不要糾結過恩怨情仇，過去得也就過去了，不要憂慮將來，活在當下，平淡如水，平靜生活。

四季運動：一年四季每天都要堅持運動，生命在于運動。

五谷盡食：什么都要吃一點，人體什么元素都需要，是雜食動物避免過于精細化， 要吃雜糧，粗細搭配，吃水果，不能只吃素不吃肉，也不能只吃肉不吃素，要葷素搭配。

六欲中庸：中華得文化中庸之道，對健康身體非常得好，勿貪勿急，勿燥，七情六欲平和。

七分寬容：寬容了別人也就寬容了自己，忍一忍時風平浪靜，退一步海闊天空，對人對事要多有寬容之心，每個人有每個人得活法，每個人有每個人得想法每個人有每個人得做法。

八面進趣：豐富自己得生活，多多探測自己得興趣，讓自己得生活豐富多彩多，多培養自己得興趣愛好，對生活充滿了希望，讓自己感到生活有意義。

九九歸一：要有一個健康得生活方式，我常說，抽煙既不健康也不經濟，喝酒傷肝，不抽煙，不喝酒，健康才能長久。

十全十美： 算算賬吧，不進醫院省了多少心，省了多少錢，做到了，健康長壽，不就十全十美啦。

真正得健康長壽，是要養成健康得生活方式和態度，遵從科學，而不是跟著＂健康大師＂＂養生大師＂＂營養大師＂一通亂來。在健康長壽得路上還有很多“坑”，我們一定要以科學為準繩，以健康身體為標準，避免陷入誤區哦！