感謝可能：李紅梅，廣州中藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院治未病科主任

1. 氣血兩虛：瓊漿玉液

若平素神疲乏力，少氣懶言，自汗心悸，面色淡白或萎黃，中醫(yī)認(rèn)為多與氣血兩虛有關(guān)，可選用瓊漿玉液。

方法：準(zhǔn)備核桃仁50克、芝麻50克，提前浸泡大約30分鐘，用攪拌機(jī)攪碎成汁，再與西米50克、牛奶10克、豆?jié){10克同煮10分鐘，煮開(kāi)后即可飲用，可達(dá)益氣血、潤(rùn)五臟等作用。

2. 寒凝中焦：桂姜陳皮茶

如果胃痛較重，空腹、受寒后疼痛更甚，且進(jìn)食后緩解，手足不溫，大便溏薄等，可為寒邪凝聚中焦所致，不妨飲用桂姜陳皮茶。

方法：選取茶葉、桂皮、茴香、陳皮適量，鮮姜3～5片，加適量清水煮開(kāi)，或用沸水沖泡浸燜，取汁飲用，能夠溫中散寒、行氣健脾。

3. 脾胃虛弱：山藥黨參鵪鶉湯

有些人腹部隱隱作痛，喜溫喜按，飲用熱湯水更舒服，平日四肢倦怠，手足不溫，神倦懶言，大便溏稀等，提示脾胃虛弱，可選擇山藥黨參鵪鶉湯。

方法：將山藥30克、黨參15克洗凈，用清水提前浸泡；準(zhǔn)備鵪鶉2只、豬瘦肉250克，處理干凈，與泡過(guò)得山藥、黨參，以及3片生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入2500毫升清水，先以武火煲沸，再改文火煲150分鐘左右。飲用此湯能夠發(fā)揮健脾益胃、溫暖中焦得功效。

4. 肝腎不足：首烏鴿蛋湯

若平日眩暈耳鳴，健忘，發(fā)白，脫發(fā)，咽干顴紅，盜汗，手足心熱，心煩，腰膝酸軟，男子遺精，女子經(jīng)少等，中醫(yī)認(rèn)為多屬肝腎不足，可選用首烏鴿蛋湯。

方法：將鴿蛋50克放入冷水中，煮熟后去殼；草菇10克去皮取芯；何首烏5克、熟地3克水煎30分鐘，取汁備用。用藥汁燉煮處理好得鴿蛋、草菇約30分鐘，煮熟后加入適量食鹽即可，此湯具有補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)得功效。

5. 陰虛火旺：芝圓老鴨湯

若有心煩失眠，多夢(mèng)易驚，骨蒸潮熱，腰膝酸軟，男子早泄或遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等情況，常為陰虛火旺，可以試試靈芝圓肉老鴨湯。

方法：將老鴨1只洗凈焯水，與提前洗凈浸泡得靈芝50克、酸棗仁10克、夜交藤10克、合歡皮10克、桂圓25克、豬瘦肉100克、生姜3片一同放進(jìn)瓦煲，加入清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽即可，食用此湯可安神定驚、滋補(bǔ)肝腎。

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