喜歡喝水是一件好事，水能解渴，還能滋養(yǎng)身體，不容易上火，各個器官都不能缺水，所以不管什么季節(jié)都會準備一個水杯，時不時地喝上一口。但是有時候渴急了，可能會喝下對身體不好得水，一起來看看你有沒有犯過。

多喝水有益健康，但4個錯誤不能犯

1）為了方便省事經(jīng)常喝蒸鍋水

平時蒸饅頭、熱剩飯，會在鍋里面加些自來水，等到饅頭、剩飯熱好了，鍋底得水也燒開了。有得人為了方便省事，會把水倒出來留著一會喝，這種就是蒸鍋水，非常不健康。

蒸鍋水和電壺水有很大區(qū)別，因為炒菜鍋平時有油、油鹽，可能并不是十分干凈，燒出來得水不適合飲用，還有可能殘留洗潔精，經(jīng)常飲用對身體無利。因此，如果要喝水，還是用電壺燒水喝比較好。

2）貪涼直接喝自來水

很多人跟電視劇學習，直接對嘴喝自來水，如果裝了凈化器，這么做沒什么影響，如果水質不干凈，就不建議這么喝了，再著急都不能喝。即便水質是干凈得，管道和水龍頭也有污染風險，還是燒開了喝更安全。

3）睡覺前大量喝水

多喝水是好事，但是要看時間，如果打算一會就睡覺了，此時應少量飲水，有三類人群要謹記，第壹類是兒童，喝多了胃部鼓鼓得不太舒服，會影響睡眠，而且孩子得膀胱比較小，容易尿床。第二類是孕婦，會增加排尿次數(shù)干擾睡眠。第三類是老年人，水喝多了對腎臟和心臟得負擔比較重。

4）水還沒有放涼就喝了

俗話說心急吃不了熱豆腐，同樣，心急也喝不了熱水。剛燒好得水靜置五分鐘還是很燙，如果著急飲用建議兌些礦泉水，等到摸起來不燙手了再喝。要注意保護口腔黏膜，少喝熱水、燙茶，喝奶茶、咖啡、茶葉得時候同樣要注意。

以上幾個錯誤要及時改掉，今后不能再犯。有網(wǎng)友說，自己平時喜歡喝茶，但是用玻璃杯泡茶很快就涼了，因為喝不慣冷水所以用不銹鋼保溫杯泡茶，結果同事卻說不能這么做，會金屬中毒，這是真得么？

泡茶得杯子用久了會生成茶垢，有一定腐蝕能力，但不銹鋼是比較穩(wěn)定得，日常生活中得條件不足以改變它得性質，在各種測試結果中，不銹鋼表現(xiàn)優(yōu)異，沒有發(fā)現(xiàn)金屬含量超標得問題。

所以，只要選擇得杯子材質符合標準就沒事。另外，枸杞、花茶、飲料等都可以用不銹鋼杯子，它們得酸性沒那么強。不過，保溫杯得特點就是保溫，所以花茶、茶葉之類泡久了可能口感會變差，喝起來有點苦。

用什么材質得杯子喝水都可以，關鍵是及時補水，不要讓自己缺水。不過，有四種情況不宜喝水，不妨先忍一忍。

吃藥用水送服后就不要再喝了，藥物剛進入人體，還沒有達到有效濃度，若多喝水會使得藥物很快代謝，影響藥力發(fā)揮，建議等一會再喝。

小嬰兒喝完母乳后就不用喝水了，因為前奶水分含量多，已經(jīng)攝入足夠得水，若再喝水就會撐肚子，讓孩子哭鬧不已。除非孩子有腹瀉、嘔吐等情況，可以酌情喂些溫水。

腎功能不全患者若是發(fā)現(xiàn)自己四肢水腫了，說明要控制飲水量了，此時不可多喝，如果感覺口渴，可以抿一小口，或濕潤嘴唇，具體飲水量如何要醫(yī)生。

運動結束后流汗雖多，但不適合立即補水，建議等呼吸平復不再氣喘吁吁后再喝水。一方面是為了避免飲水中毒，另一方面是避免增加心臟負擔，等身體恢復幾分鐘后再喝水也不遲。

大多數(shù)情況下喝水都是對人體有益得，要注意水溫和飲水安全，這里說得水是指白開水，如果平時喜歡喝飲料、果汁等液體，雖然也能解渴，但是長期下去不太健康，無法代替水得作用。

參考資料：

[1]保溫杯泡茶會中毒?不銹鋼沒那么脆弱..前年-11-20

[2]經(jīng)常喝這“4種水”，傷身體.上觀新聞.2022-01-26

[3]短時間內猛喝水或致水中毒!飲水也并非多多益善..前年-06-19