【原標題】節(jié)令之美·雨水丨19日“雨水”：你準備好擁抱春天了么？

“一夜春雨過，千畦盡成綠。”北京時間2月19日0時43分將迎來“雨水”節(jié)氣，這天適逢“七九”第七天。隨著“雨水”節(jié)氣到來，寒風呼嘯、雪花紛飛得殘冬漸行漸遠，和煦得陽光和瀟瀟得細雨開始浸染早春大地。

海報制作：方金洋

歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年公歷2月19日或20日太陽到達黃經(jīng)330度時，進入“雨水”節(jié)氣，它是二十四節(jié)氣中第二個節(jié)氣，也是春季第二個節(jié)氣。“雨水”與“谷雨”“小雪”“大雪”同為表示降水現(xiàn)象得節(jié)氣，但不意味著這天一定降雨，只表明“東風解凍，散而為雨”，溫暖柔潤得春天已悄然來臨。

“雨水”時節(jié)，華夏大部地區(qū)氣溫回升到零攝氏度以上，冰封得河水逐漸解凍，“七九河開，八九雁來”，春風化雨，潤物無聲，“雨水”也因此成了充滿生命內(nèi)涵得節(jié)氣。

海報制作：方金洋

“雨水”三候：一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動；“雨水”花信：一候油菜花開，二候杏花帶雨，三候李花怒放。尤其是江南地區(qū)，金黃色得油菜花漫山遍野，凸顯了春滿天下之美。“夜來春雨潤垂楊，春水新生不滿塘。日暮平原風過處，菜花香雜豆花香。”清代詩人王文治在《安寧道中即事》中就生動描繪出江南清靚無塵、花開遍地、春意盎然得動人景象。

“雨水”時節(jié)日照時數(shù)與強度相對增加，氣溫回升較快，但活躍得冷空氣并未停歇，“倒春寒”時有發(fā)生。面對這樣得天氣，公眾應如何養(yǎng)生保健？羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生可能建議說，隨著天氣漸暖，人體皮膚肌理開始疏松，御風寒能力減弱，仍需隨時保暖，不過這時得“春捂”應適時適度。

海報制作：方金洋

“雨水”時節(jié)，地表濕氣漸增，溫潤不燥，益于調(diào)養(yǎng)腸胃陽氣，健脾利濕。飲食方面應注重營養(yǎng)均衡，五味不偏，常食新鮮果蔬，少吃油膩、生冷之物，同時注意精神調(diào)攝，做到勞逸適度，起居有常，以清邪利濕，和順肝氣。

注意個人保健也很重要。大地春回，萬物復蘇，各種細菌、病毒極易滋生和傳播，應從各方面積極預防，保護好自己。經(jīng)常鍛煉身體，進行有氧運動，提高和增強自身抵御疾病能力。

監(jiān)制：胡清海

統(tǒng)籌：劉心惠、劉元旭

感謝：周潤健

國內(nèi)部、天津分社聯(lián)合制作

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