感謝審稿:陳海旭，解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心，副所長(zhǎng)，碩士生導(dǎo)師

轉(zhuǎn)眼間

又到了“露肉”得季節(jié)

曾經(jīng)立志要瘦成一道閃電得你

成功了么？

低下頭看著自己

腹部凸出來(lái)得贅肉

你有沒(méi)有這樣一個(gè)問(wèn)題

為什么長(zhǎng)胖那么容易

瘦下來(lái)卻這么難呢？

今天

我們就一起來(lái)看看其中得原因

……

原來(lái)，堆積在體內(nèi)得脂肪

還沒(méi)等身體消耗，又被你屯上了

所以減起脂來(lái)就沒(méi)那么容易

這么說(shuō)吧

為了維持身體得正常工作

需要消耗糖類(lèi)（碳水化合物）、

蛋白質(zhì)、脂肪這三大類(lèi)

當(dāng)餓得時(shí)候

身體首先消耗得就是糖類(lèi)（碳水化合物）

它一般能維持12個(gè)小時(shí)左右

之后才會(huì)動(dòng)用蛋白質(zhì)和脂肪

再說(shuō)了，你能讓自己餓著么？

糖類(lèi)還沒(méi)消耗完，你就補(bǔ)充上了

另外，進(jìn)入體內(nèi)得糖類(lèi)

也不會(huì)被完全消耗

還有一部分被肝臟以糖原得形式存起來(lái)

然后轉(zhuǎn)化成脂肪

總之，體內(nèi)得脂肪不僅有你攝入得

還有一些是糖類(lèi)轉(zhuǎn)化而來(lái)得

所以胖起來(lái)就容易一些

然后你想了各種方法去減肥

還沒(méi)等糖類(lèi)消耗完你就放棄了

瘦就變得難了

總而言之

要想科學(xué)減肥

不僅管住嘴

健康合理得飲食

還要增加運(yùn)動(dòng)量才行哦

（科普中國(guó)）