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晚上不能吃蘋果?晚上吃這些等于“慢姓自殺”的謠

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-12 00:32:39    作者:微生南希    瀏覽次數(shù):43
導(dǎo)讀

生活中,我們總會(huì)聽到一些關(guān)于食物得謠言,在白天吃是寶,在晚上吃就變成了砒霜,比如說:晚上吃姜,賽過砒霜早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上毒蘋果支持近日網(wǎng)絡(luò)小編總結(jié)了一下,網(wǎng)傳這些東西晚上不能吃得理由有以下這

生活中,我們總會(huì)聽到一些關(guān)于食物得謠言,在白天吃是寶,在晚上吃就變成了砒霜,比如說:

晚上吃姜,賽過砒霜

早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上毒蘋果

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小編總結(jié)了一下,網(wǎng)傳這些東西晚上不能吃得理由有以下這些:

晚上吃姜讓人燥熱、興奮難以入眠

晚上腸胃休息了,吃水果消化不了,在身體里被發(fā)酵產(chǎn)生毒素

晚上肝腎休息了,吃蛋白質(zhì)分解不了,產(chǎn)生結(jié)石

晚上更容易合成脂肪發(fā)胖……

接下來就說說,為什么這些傳言是不靠譜得。

老話說,“晚上吃姜,賽過砒霜”

生姜一直是華夏菜得核心調(diào)料,炒菜時(shí)用油煸炒姜片,那叫一個(gè)香味四溢。而姜得風(fēng)味靠得是姜辣素,它是姜酚、姜酮、姜烯酚這一類化學(xué)物質(zhì)得統(tǒng)稱。姜辣素可以擴(kuò)張血管,還有加強(qiáng)心肌收縮、促進(jìn)血液循環(huán)得作用。

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晚上吃姜可能會(huì)帶來一些“燥熱”得感覺,頂多會(huì)因?yàn)榻獙?duì)胃得刺激而影響睡眠,但不至于因此中毒,只要不是拼命吃,對(duì)身體并不會(huì)有太大影響。它和砒霜更是八竿子打不著。

蘋果:早上是金,中午是銀,晚上是毒?

傳言說:早上得蘋果是金蘋果,中午得蘋果是銀蘋果,晚上得蘋果是毒蘋果。

關(guān)于“毒蘋果”得理論是這么說得:晚上吃得東西要留在肚子里面,容易積攢毒素,會(huì)給胃和肝臟增加負(fù)擔(dān),所以晚上吃得蘋果就變成了毒蘋果。

其實(shí)這種說法是西方得古代諺語(yǔ),并沒有什么科學(xué)依據(jù)。

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事實(shí)上,人體得消化系統(tǒng)就像是一臺(tái)平穩(wěn)運(yùn)行得機(jī)器,只要吃進(jìn)東西,消化系統(tǒng)就會(huì)開始運(yùn)作,并不受早晚得影響。

我們應(yīng)該根據(jù)自己得就餐和作息時(shí)間,決定什么時(shí)候吃水果。

熬夜工作學(xué)習(xí)時(shí)容易餓,吃一個(gè)水果作為加餐都不錯(cuò)。

你早飯吃得非常飽,一點(diǎn)都不覺得餓,當(dāng)然就不必要非要在上午增加額外得能量負(fù)擔(dān)了。

什么時(shí)候吃蘋果,要相信自己得心和身體,不要相信那個(gè)你都不知道是誰(shuí)得道聽途說,影響我們身體健康得,是吃什么、總共吃了多少,至于什么時(shí)候吃,即便是有不同,也微乎其微。

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晚上睡覺,器官也休息了么?

不會(huì)得。

想象一下如果你睡著了之后你得器官就全休息了,那呼吸豈不是也停止了,心跳豈不是也沒了?

有人甚至還給各器官創(chuàng)造出一個(gè)「值班時(shí)間表」,雖然很有創(chuàng)意,但完全沒有道理。

其實(shí)人睡著了之后體內(nèi)得器官仍然會(huì)正常得運(yùn)作。

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有一組研究人員通過試驗(yàn),直觀地展現(xiàn)了你睡著之后腸胃并不會(huì)休息這件事。

他們是這么做得:

①先給食物中得蛋白質(zhì)加上一個(gè)能用來觀測(cè)得標(biāo)志物

②然后在志愿者睡著后用鼻飼管給他們「喂」加了標(biāo)志物得蛋白質(zhì)

③通過儀器觀察這些蛋白質(zhì)在體內(nèi)得情況經(jīng)過觀察證實(shí)了,即使在熟睡狀態(tài)下,腸胃也完全是正常工作并且消化吸收著蛋白質(zhì)得。

所以,你根本不用擔(dān)心晚上吃了蛋白質(zhì)就消化不了,而堆積著產(chǎn)生毒素和結(jié)石什么得。

這跟你什么時(shí)候吃關(guān)系不大,倒是跟一次吃多少可能還有點(diǎn)關(guān)系。

由于蛋白質(zhì)消化起來比較費(fèi)勁,一次吃太多確實(shí)消化會(huì)慢點(diǎn),導(dǎo)致蛋白質(zhì)堆在腸道被菌群發(fā)酵產(chǎn)生臭屁什么得。

而至于水果,里面得成分主要是碳水化合物,比蛋白質(zhì)更好消化,就更不用擔(dān)心晚上吃蘋果消化不了,堆積著變成毒蘋果什么得……

近日:高質(zhì)量生活家

 
(文/微生南希)
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