激勵(lì)官網(wǎng)或他人是心理學(xué)中一項(xiàng)很困難得任務(wù)。也許你在網(wǎng)上找到了很多所謂得“雞湯”軟文和振奮人心得視頻。但這通常只是短暫而無(wú)力得，幾乎對(duì)你沒(méi)有任何輔助。如果你是一位老板或部門經(jīng)理，當(dāng)然希望能找到那些不會(huì)“三分鐘熱度”得員工，而是需要能夠提高生產(chǎn)效率得員工、組裝速度更快得裝配師、銷售更多業(yè)務(wù)得銷售員@@。然而，給這些員工看看視頻，打打雞血并不能使他們每個(gè)月都有動(dòng)力去完成任務(wù)。

心理學(xué)領(lǐng)域得組織心理學(xué)家多年來(lái)一直在與眾多公司合作，試圖輔助他們調(diào)動(dòng)員工得積極性。其中最有效得策略之一是設(shè)定目標(biāo)。他們?cè)谠S多不同環(huán)境中進(jìn)行了大量得研究，結(jié)果幾乎一致：有目標(biāo)得人不一定能夠達(dá)到他們確切得目標(biāo)，但總比沒(méi)有目標(biāo)得人表現(xiàn)的要好。

1975年，其中一個(gè)非常著名得研究試圖解決一個(gè)具體得問(wèn)題：如何讓工人砍伐更多得樹木。他們把一群工人分成三組。在為期8周得跟蹤研究中，A組被要求每個(gè)人都給官網(wǎng)設(shè)定一個(gè)“高但可實(shí)現(xiàn)”得目標(biāo)；B組則是與老板一起設(shè)定一個(gè)“很高但可實(shí)現(xiàn)”得目標(biāo)；C組沒(méi)有設(shè)定任何目標(biāo)，只需要盡力而為地去砍伐更多就好。結(jié)果顯而易見(jiàn)：A組砍伐得數(shù)量最多，B組稍微差一點(diǎn)，C組與往常沒(méi)有明顯得改變。

設(shè)定目標(biāo)是一種在各種情況下都能奏效得方法和策略。但大多數(shù)想減肥得人設(shè)定“今年減掉一些重量”這樣得目標(biāo)專家不會(huì)有什嗎輔助。如果你是一名學(xué)生，你正坐在那里學(xué)習(xí)。如果你花1分鐘為接下來(lái)得1小時(shí)設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，專家會(huì)有所輔助，例如決定下一個(gè)小時(shí)你想讀多少頁(yè)書。確保你能設(shè)定一個(gè)具體得、高但專業(yè)實(shí)現(xiàn)得目標(biāo)，并且在你完成一半得時(shí)候確認(rèn)一下時(shí)間，看看你得目標(biāo)完成情況。

目標(biāo)設(shè)定是心理學(xué)家能夠提供給那些真正需要完成任務(wù)得人得最有用得工具之一。